关于戒糖的一些事，完颜古方又来揭秘了

Hello，大家好，欢迎来到完颜古方的护肤频道，节目开始之前先问大家一个美食问题，丰田图案哪一位对皮肤影响最大，不相信我智慧的粉丝都会选择填第4行，标题都摆在这里了，选错的朋友请扣一，并且接受我的灵魂发问各位参加期末考试，还有高考的小宝贝们，有好好审题吗？那后面的别睡了，快起来坐好，说到蹭饭的，我第1个想到的不是高中时年少无知的自己在某红书上种草了澳洲抗糖丸，但图片里看到了很多小姐姐吃了抗糖丸，皮肤也不黑了，痘痘也不长了，于是稚嫩的小王疯狂心动，然后就傻了吧唧的买了吃了半年也没有任何效果，你要问我为啥因为你没有一健三联呀，开头我们先想一想你为什么要抗糖化，首先糖是营养物质之一，我们人体每天都要摄入足量的碳水化合物，才能保证身体的运作和大脑的思考，但遗憾的是世间万物都存在。

过犹不及这个问题，但现在社会中我们能接触到的高糖食物实在是太多了，就以重庆火锅为例，很多人以为吃了火锅长痘是因为里面的辣导致的，但其实不然真正引起长痘的是底料里面的油脂和糖分，因为一旦过多的糖在血液中堆积，没有被利用，可能就会去到它本不该去的地方，比如到了皮肤与胶原蛋白，弹性蛋白甚至是DNA及反应，形成这种有害于皮肤的产物，而且它的存在它会促进更多自由基的生成自由基呢，又可以帮助他继续攻击一些蛋白质，在进一步产生a GE形成恶性循环，最终过多的记忆会引起皮肤的炎症反应，甚至还会用到细胞的衰老和凋亡，所以听了我以上的恐吓，大家一定觉得手里的奶茶不香了，但其实倒也不必，毕竟做人嘛最重要的就是开心啦，那我们该怎样在不反人性的前提下去看。

糖呢，首先我们可以少10斤细粮，多吃粗粮，以面包为例，杂粮面包的升糖指数第一，全麦面包全麦面包呢又低于白面包，那同样吃50克的面包，吃杂粮面包，血糖上升的速度就会慢很多，不容易引起HPV，而且粗粮中含有丰富的膳食纤维微量元素的，对人体健康也是大有好处的，第二点就是要做好防晒，因为紫外线也会加速皮肤中h一堆鸡，所以做好充分的防晒也可以抗糖化，第3点就是减少是过度加工食品的次数，比如说炸鸡火锅这些不是说完全戒掉，但是我们还有很多像粤菜，鲁菜淮扬菜是相对健康的菜系，偶尔嘴馋，吃一次火锅，喝一杯奶茶都不会有太大的影响，那最后就是建议抽烟的伙伴可以少抽烟或者是不抽烟，因为抽烟也会引起体内ha分析，而且不仅是吸烟者，被迫吸二手烟的朋友也会产生同样的问题，接下来讲一些看到。

谈话的错误示范，第1个就是过度抗糖，比如一点主食也不吃，甚至连水果都要戒掉，这样做的后果呢，就是长期可能会引起智商下降，甚至可能会有抑郁的问题，所以比起这些，我还是再喝一口奶茶吧，我你是不是觉得自己很幽默，我这个人觉得幽默是只有一点点还是很浪漫，第二就是抗糖化这个概念真的炒股了，很多品类什么抗糖丸抗糖面膜都粉墨登场，看了成分会发现他们不过也就是一些维生素，甚至还不如药店两元一瓶的纯度高，有的稍微高级点的抗糖丸呢，他可能加入的糖酯这种物质是细胞基质之一，理论上可以阻隔过多的糖与蛋白质接触，但实际上实验数据有限，目前没有充足的证据证明它们是有效的，最后我想说真正引起皮肤衰老的主要还是基因和光老化，尤其是光老化会占到便宜。

不是有75%而情绪环境污染自然老化，包括抗糖只占到皮肤衰老的25%，所以大家与其费尽心思的抗糖化，还不如好好的去做好防晒好啦，今天完颜古方的内容就到这里，大家在抗糖化这条路上还采购哪些陷阱可以在评论区评论我之后会为大家一一总结。