您真的会用防晒霜吗？

今天呢要跟大家聊的话题是防晒，那我是一个365天坚持防晒的人，无论冬夏还是春秋，我不仅要涂防晒霜呢，还是要采取各种硬防晒的措施，比如说像打伞，那墨镜啊，那必要的时候呢，我还会带上面巾或者是口罩等等，那相较于美容科医*生对于防晒的一个重视呢？在清洁、保湿、防晒三大基础护肤步骤中啊，大家最容易忽略的恰恰是防晒。那为了美白，很多妈妈呢，愿意花大价钱去买一些昂贵的美白精华，却经常忽略最为基础的一个防晒。那很多妈妈或许会认为，啊，只有夏天或者是大太阳的时候呢，才需要防晒或者。

只要坚持用美白的产品，哪怕不防晒，问题也不大。但是大家要知道啊，无防晒不护肤，那没有做好一个基础的防晒工作，大家追求的美白啊抗衰啊祛斑，哪一个都做不到。那为什么我会这么强调一个防晒的重要性呢？事实上啊，紫外线对皮肤的一个破坏力呢，比大家想象的要大得多，无论是在阴天还是在雨天，是在清晨还是在傍晚，那只要你还能做到一个伸手见五指，那紫外线就会对我们的皮肤造成一个不同程度的伤害，那这些伤害啊，不仅仅会让我们出现肤色暗沉呐，斑点呐，还会使皮肤出现毛孔粗大呀，失去弹性啊，松弛下垂啊等等多种老化的问题，那在严重的一些甚至可能是导致皮肤癌。那毫不夸张的说呀，紫外线是我们皮肤最大的一个敌人.

那为了做好防晒呢，花多少钱都是不过分。很多人呢，常常容易把紫外线的一个辐射跟温度，或者是说一个阳光的灼热感联系在一起，只要我觉得不热，或者是只要我觉得不晒，那紫外线对我就没有伤害，但这是一个非常错误的观点，那说了这么多防晒的重要性，防晒到底应该怎么做才对呢？我在这里呢，跟大家建议，可以采用一个世界卫生组织提倡的ABC防晒法则，A就是avoid，就是避免日晒，那B呢，就是block，就是遮挡，防止被晒到，那C呢，就是cream，就是防晒霜，那在a和B无法满足防晒需求的时候呢，在采用一个C作为补足，那这点呢，对严重的一个敏感肌啊，皮肤炎症啊，或者是哺乳期的妈妈来说呢，是尤其是用的。

我们要知道防晒呢，是避免紫外线进一步刺激炎性皮肤，防治一个妊娠期色斑的重要方法之一。那第一种方法a避免日晒，就是避免白天出门接触到紫外线，那这个方法呢是最有效的，那一般我们只会要求选择做一些剥脱性光电治疗的病人呢，在家休养一周的时间，尽量不要出门接触紫外线，因为这一点不被晒到啊，确实是很多人很难做到的。那第二种方法B，遮挡防止被晒，就是我之前说的一个硬防晒，就比如说像遮阳帽呀，墨镜呀，遮阳伞那遮阳的面罩呀，防晒的衣服啊等等，那硬防晒的效果到底有多好呢？之前呢，国外有一个男孩子做过一个防晒效果的测试哦，结果发现涂抹防晒霜的部位呢，都有不同程度的发红，反而是被间隔锡纸遮盖住的部位呢，依旧是白皙，那有网友戏称啊，其实测试下来防晒效果最好的就是锡纸，这里呢，我也是想向大家特别的强调一下防晒服的一个问题，那很多妈妈可能不知道防晒布料呢，其实是有测试标准的，那正规的一个防晒服呢，一般都是有UPF值标识的，那UPF值越高，防晒能力就越好，一般来说呀，UPF50就已经足够了。那建议大家选择有信誉的品牌，比如完颜阿童的阳光防护隔离乳。那当然了，这些硬防晒呢，对于皮肤的帮助呢，也是有限的。以大家最经常用的一个遮阳伞为例，那黑色的遮阳伞，能够遮挡近90%的一个紫外线，但问题是呀，紫外线呢？

还存在地面反射的问题，水面那地面，那建筑物啊等等都会反射紫外线，其中啊，雪地的一个紫外线折射率是高达80%，所以说在有水的地方，除了要常规的一个防晒之外呢，最好还要戴墨镜，避免一个紫外线啊对眼睛产生的伤害。那在这种情况下，除非你能天天的把自己包成一个粽子来出门，否则涂抹防晒霜还是非常有必要的。那这也是为什么我建议大家呀，要使用一个遮阳伞的时候呢，也要涂抹防晒霜。那说到防晒霜，就不得不提一下产品的原理，一般来说可以分为两大类，物理防晒和化学防晒。那物理防晒主要是反射的原理，在皮肤表面形成一层油，氧化锌跟二氧化碳组成的一个防晒膜，那把紫外线反射出去。

这类产品相对来说呢，都是比较温和，刺激性比较小，那不会被皮肤吸收，涂完呢就能够出门，因为比较安全，尤其呢，是适合一些哺乳期或者是孕期或者是敏感肌的一个妈妈，那当然也不是说其他肤质的妈妈就不能用了，大家呢是可以根据自己的一个需要，选择不干燥不油腻的防晒霜。那化学防晒呢？主要是依靠吸收的原理，他们会吸收紫外线。这类产品呢，没什么味道，那为了保证效果呢，一般要在出门前的半个小时就涂好了，往往呢，要每隔两个小时就需要重复使用一次。那如何判断是物理防晒还是化学防晒呢？那我们知道纯物理的防晒霜的成分表中呢，只会出现两个物理防晒剂，氧化锌跟二氧化碳，其他的一个成分呢，都是保湿。

四季柔润剂以及一个成膜剂，而化学防晒剂的种类就很多啦，比如说像Apple pencil、1789等等，那如果产品配方表里呢，既出现了物理防晒剂，又出现了化学防晒剂，那它就是属于一个混合防晒。那市面上大部分的防晒产品呢，都是属于混合型防晒，那好，那在知道的化学成分和物理成分如何区分？那下一步到底应该如何选择防晒霜呢？首先啊，无论是物理防晒还是化学防晒，SPF在30到50之间呢，是比较合适的，虽然两者呢在遮挡紫外线上的差别不大，但考虑到啊，我们大部分人在使用的时候呢，都不能用够量，那因此为了保险，建议大家日常通勤的时候呢，可以使用SPf30的防晒霜。

那如果是出去逛街旅游呢，可以考虑使用一个SPF50的防晒霜，其次呀，不同的肤质适用的防晒霜呢，也不太一样，那对于油性皮肤来说，可以选择比较轻薄的，具有一定控油作用的化学或者是混合型的防晒霜，比如说像安耐晒的小金瓶，那像干性皮肤呢，其实选择什么类型的防晒霜呢，都没有太大的问题，那大家可以挑选自己使用起来呢，觉得比较舒服的产品，只要是用着不干燥，不油腻，那就可以了。那像敏感肌有炎症的皮肤呢，比如说像痘痘肌，那在选择产品时候呢，首要的原则啊，是要避免刺激，因此首选一个硬防晒。那如果要使用防晒霜的话呢，尽量避免使用含有化学防晒成分的防晒霜，因为这些成分呢，往往刺激性比较大。当然呀，现在呢，有一些专门为敏感肌设计的防晒霜，虽然会含有化学防晒成分，但是也比较温和的，比如说臻完颜的隔离乳。

那关于更详细更准确的一个挑选防晒的产品呢？建议大家平时可以关注一下网上的一些测评信息，那再结合我们课程前面告诉大家的信息，再根据自己的一个实际情况来挑选。当然了，再好的一个防晒霜，如果我们使用方法不对的话，那其实也是白搭。那使用防晒霜时呢，注意一定要量足，那比较合适的一个用量呢，是脸部一毫升，那这也就意味着呀，再不补图的情况下呢，60毫升的防晒霜。两个月就用完了，那很多妈妈怕涂防晒霜在脸上呢，不舒服，所以就涂薄薄的一层，那一罐防晒啊，能够用一个夏天，但这样的一个用量跟皮肤实验室中的一个合理用量呢，是远远不够的，但这也是为什么，我们用了防晒还是会晒黑的一个原因。那如果大家不知道应该怎么判断呢？可以参考一元硬币的方法，如果是欧美系比较厚重的膏状，防晒呢？一个一元硬币大小呢，是比较合适的，那如果是日系比较稀薄的一些乳液，防晒呢，两枚硬币大小也就足够了，那建议大家可以分两次去涂抹，也就是涂抹两层，这样相对呢会比较均匀一些。其次呢，是关于补图的这个问题，那要不要补图其实是分情况的，那对于物理防晒来说，其实它本身呢是形成了一层防晒膜，将紫外线反射，那因此理论上呀，只要没有出汗、摩擦等等原因造成防晒膜被破坏的话，是并不需要刻意去补涂的。那如果是化妆的妈妈们可以参考自己的妆面有没有花，那如果没有化妆，理论上呢也是不用补涂的，但是对于化学防晒来说呀，因为本身是吸收紫外线发生中和反应的，那补图呢，就显得是非常有必要的了，一般来说两个小时呢，就要补涂一次是比较合适的。那这里呢，还要给大家说明一下一个袋装补图的情况，那底妆完好，使用一些带有防晒功能的粉底，适当的补补妆呢也就可以了，也不建议大家去使用一个防晒喷雾，一个呢是有通过呼吸道进入人体的风险。另外啊，防晒喷雾直接喷在脸上呢，也是分散的，无法成膜。

那正确的一个使用方法呢，是喷在皮肤之后，然后再均匀的涂抹开，那从这个角度看，还不如直接使用防晒霜。如果非要使用防晒喷雾的话，建议要重复喷涂，吸收这个过程两遍，那这样的防晒效果才是有保障的。那最后再跟大家说一下，最后一个比较严重的情况，就是晒伤之后呢，应该怎么办，那晒伤之后呢，有三步，第一赛后急救，第二修复屏障，第三足趾变黑，那晒后急救呢，主要是应对晒伤后的一个发红，水泡，脱皮这些情况，第一呢就是要补水，这里说的补水啊，是指多喝水，避免身体出现一个脱水的症状，同时呢一定要短时间内避免再次接触阳光，那第二呢是可以冷敷，能够缓解发红刺痛的情况，第三呢，就是药物一些口服药啊，也是有助于减少水肿跟疼痛感的，比如说像阿司匹林或者是布洛芬之类的一些抗炎药，那短期使用一些含有激素的药膏呢，也是有助于缓解炎症的连锁反应的。那如果晒伤的比较严重，出现发烧啊，剧烈疼痛啊，长期口干啊等等这些症状呢，是需要尽快到医院去就诊的，那等急救过后，皮肤没有了大规模炎症威胁的时候呢？再考虑修复皮肤屏障功能，可以使用一些含有神经酰胺的修复霜。那等皮肤屏障功能修复好了之后呢，再考虑使用高浓度的一个烟酰胺或者是维C的产品去淡化黑色素，那一定注意不要晒伤之后呢，立刻的使用美白产品，那对于刚刚带上比较脆弱的皮肤来说呢，是会过于刺激的。总的来说呀，要想保持皮肤年轻，防晒呢一定是必不可少的，那对于想要抗衰美白的妈妈来说呢？要想达到一个最优的防晒效果，既要使用防晒霜，也要配合硬防晒，两者呀，缺一不可。今天呀，有关防晒的课程就先到这里，如果还有什么问题呢？非常欢迎大家留言提问。那课程进行到这里呢，对于清洁、保湿、防晒这三大基础护肤步骤呢，我都给大家大致介绍了一遍，下期节目的话呢，我将系统的跟大家聊一聊，有哪些护肤步骤呢是必要的，如何做到精简护肤我们呀。