大量出汗后千万别猛喝水，可能会中毒！

大量出汗时千万不要猛喝水啊，我告诉你，人在大量出汗的时候，不仅会失水，还会排出盐分，大量喝水相当于把我们的体液稀释了，那很可能会出现稀释性低钠血症严重的时候还可以不吭声了，运动开始之前半个小时左右，那运动。
东莞可以买20~30分钟补水一次，每次150~200毫升是可以的，但如果数量比较多可以适当补充运动饮料啊，所以不是维生素饮料和功能饮料是标签上有，那就是承认了，真的不要再弄结束啊，一下子磨合这样很容易出事啊，前几天就有一个刚刚高考结束的小男孩。因为运动后不恰当的合适导致生命结束，在19岁的夏天非常令人惋惜，大家还是要注意点啊，尤其是爱运动的这个季节呢，又特别出汗后要喝水，一定要适当喝，不要喝冰水，不要运动后马上洗澡吹空调，人在剧烈运动后自然进入这个比较冷的环境，非常容易诱发心脑血管疾病造成猝死。
运动后也不要马上躺下或者坐下啊，一屁股坐下会导致血液回流受阻的，这是我的账号，很可能造成大脑供血不足，严重的会头晕，甚至晕倒，运动之后便什么也稍微进行一些拉伸按摩，或者在运动最后做一些轻体力的活动，建议休息半个小时都不到5分钟，10分钟也可以走一走。有利于肌肉的一个恢复，还有如果已经出现了高烧昏迷甚至抽搐的，那我就要马上送医院了。

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