你注意过奥运会运动员的皮肤吗？医生告诉你什么运动对皮肤更好

好，大家好，我是小博一个能让你变美的大家最近都在看奥运会吧，电视屏幕里啊是充满了力量与美在观赛的过程中除了去欣赏运动员的一些姿态和动作或者是生产，我还特别关注她们的皮肤状态，不知道你们有没有留意这届奥运会，哪些运动员的皮肤比较好，那我今天就来盘点一下。
游泳跑步这些都是对我们的皮肤有好处的，此外还有一些竞技性的球类，像篮球，足球，乒乓，羽毛网球等等，除了运动本身会改善我们的皮肤以外，那些击打感对我们身体的反馈，或者是命中获胜以后带来的愉悦感，都是有益于我们身心健康的，它能够减少我们的内分泌紊乱，促进细胞。
它的新陈代谢这对我们的皮肤都是有好处的，另外适量的有氧运动会增加我们的疲劳感，这是有助于睡眠的，当代年轻人皮肤状态不好，其实很多都是跟作息不规律有关失眠的人比例越来越高啊，如果你能经常做这类有氧的运动，其实也能够改善你的睡眠，也就间接改善了你的皮肤状态，当然了。质量也是很重要的，如果你在浅睡眠的时候一直有人在你耳边碎碎念，那可能也会放一两个地儿，哪些运动可能会对皮肤不好的那第1类就是纯4万元，比如像田径这一类的，因为我也讲过很多次了，紫外线它是我们皮肤的第1杀手，长时间的户外运动肯定会加速我们皮肤老化。
所以大家喜欢运动的尽量避开紫外线特别强的季节。第2类对皮肤不太好的运动是纯无氧的运动，大家在看举重比赛的时候，可能会发现很多运动员满脸的痘痘，皮肤看起来也是那种粗糙无光的，尤其是女性呢。因为这种高强度的无氧运动它会一定程度增加我们体内的雄激素水平导致你长痘痘啊或者是脱发的风险都会增加，尤其是到了大赛之前突然猛烈会导致你体内的激素有一个比较大的波动，这种情况就会直接反映在我们的皮肤上，在现在生活中也有很多健身爱好者，如果你想避免这种情况。
可以兼顾一些有氧，然后养成一些酸护理皮肤的习惯，那第3类不太好的就是竞技运动本身带来的高强度的精神压力，我们日常运动还好，这些职业运动员身上可能还肩负着国家的荣誉，这届奥运会我也关注到了几个相对皮肤问题比较严重的运动员，啊比如说。10米3姿的张红，还有我们体操的林超攀天猫就比较多了，像台湾省的林如日本的韩国的李尚洙，包括我们前奥运冠军李晓霞，其实皮肤状态都不是很好很好，不知道是不是乒乓球这项运动那圈太厉害了，每个人压力都太大了，有的人可能压力也大，但是。
那我不想了。都当爹了，好像没睡好有点明显，但不耽误的情况总体来说运动总是有益于健康的，这次也是想借奥运会期间鼓励大家多多运动，现在中高考都越来越注重。玉这一块国务院也刚刚下达了2025全民健身计划，所以希望大家能够相互感染，养成爱运动的习惯，说不定以后在奥运会领奖台上的就是你和你的孩子，那这期就到这里，我是晓波一个，拜拜。

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