从普通女孩到耐看美人！气质管理帮你悄悄拉升颜值

在我30岁还有朋友觉得我越来越好看的人，都显得特别的有气质，先写地理蛮符合这一条，就算是折寿的脸都能看出来，他们气质非凡，遇到个撞衫也可以是最好看的，今天聊一聊你们想看很久的气质养成，其实我之前一直觉得我是一个。
就是容貌会老，但气质不会，所以说今天呢，我会总结这些年来我在气质上做出的努力，希望我们都可以在80岁的时候也可以是气质优雅，首先我们现在的问题我们说一个人有。
听觉和感觉一下，接下来我们先说第1个视觉一下，我找了一些被姐妹们评价为气质好的照片，大家可以猜到它要求的是什么吗？你说这些我都知道，其实是脖子的心。
比如这几张，感觉他们好像会受一个向上拉的力一样向上延伸的意思，所以说就算是真的明星的好看的脸都能看出来，他们气质非凡，我知道了，我先停一会儿，给大家一点时间把行动扣在公屏里，不过脖子。他说起来好像非常的简单，但是保持住其实是非常不容易的，特别是如果有以下三类情况的姐妹第一上学喜欢他在写作业的地儿，上班久坐对着电脑的姐妹，第三老是低头打游戏看完颜古方讲堂的姐妹，有没有说中了吗？这个时候就可以拿一面镜子看一下。
这个侧面不是一般都是，所以我根据我自身的经验给姐妹们总结了几个动作，可以让我们的各自形态变得有向上延伸的感觉，但是放心，绝对不累也不难，不是怕姐那个级别的，你肯定可以解释一下，第1个动作向前伸的脖子恢复原位，我们找一面墙。然后后脑勺和肩胛骨紧贴着墙面，保持一分钟的时间，发现自己的脖子已经变得非常的直了，第2个动作可以帮我们养成脖子向上延伸的感觉，双手放在胸前。
打开然后向上平举向上举的时候，同时脖子跟着向上延伸这个动作10个一组，一天做两组，它可以很好的帮我们解决有个适度的延伸感，同时呢也可以缓解我们脖子前伸导致的一些肩背痛的毛病，第3个动作强化肌肉，维持气质。双手扣住放在脑后，脖子和头部同时发力，抵抗住这个钱压的力，保持这种对抗的状态维持10秒钟之后，有没有突然想到一个问题就是他我不是说视觉影像为什么我没有说？
其实是我们身体的形态对我们气质的影响比衣服要大得多得多，所以我们会发现经常是同一件衣服，但是穿在了不同人的身上差别是非常大的，希望姐妹们看完这一盘就算是遇到了撞衫也可以是最好看的那个。

镜头去检查自己平时怎么说话的，但是如果养成习惯之后，他就很容易让我们有一种畏畏缩缩不够大气的感觉，尤其是如果需要参加面试啊之类的都会非常简单，所以我们可以试着在说话之前先打腹稿整理一下，按照总分总的结构先理清楚。
你的口语是多么的多，冲击是多么大的自然减少，自己口语的，第2点就是多听少说，我不知道是不是因为我个人偏好的原因，我总觉得喜欢话少的人，无论男生女生都显得特别的有气质，比如说千玺弟弟，我感觉他其实。就很难有跟我有同样看法的姐妹可以在公屏里这样啊，那我不是很轻松直接说话不就好了，谁谁的这条的意思不是让我不要说话，而是要我们先认真的聆听别人说了什么，再经过思考，用精简的语言给出自己的反馈，不过是不是很多人都跟我一样又怎么着？
画的超级棒，如果这样我每次想说话之前就让自己停一秒钟，然后再说这个方法虽然非常的简单，但是非常的好用，慢慢的就会多一些让人觉得非常的可靠又有气质的感觉，之前。
这个时候可能我们都没有看清他长什么样子，穿的是什么是什么发型，但是心里都会默默的给这个女生贴上一个气质清新的表现，对不对？但是香水和我们气质作用其实非常的微妙，也更适合你的香水呢，可以让你的气质得到成倍的放大，但是如果用了。
文艺点的，比如我，便捷的方法就是看香蕉里有没有含松香根草之类的，那我自己是木质香的狂热爱好者，跟我一样喜好的可以把没气质清新甜美的果香调的香水。
男士香水，但是我觉得女生用男士香水气质会非常的独特，在这里给大家安利一下，我觉得海洋水男女同杀超级好的，谁喷谁就是行走的。
说起来实在是太好了，那这段我先系统的说一下，姐妹们有兴趣可以在我后面再单独给他安排上，看这个完颜古方讲堂的有男生吗？如果有的话恭喜你对着这个给女孩子送礼物回来，你会感谢我的。木有诗书气自华，就是这首和董传留别中的诗句，我们肯定都听过吧，大家可以猜猜这一趴的感知印象中，我对你们这次没有猜错这个卡，我要说的就是乐，但是大家有没有想过，为什么我们感觉。
坚持阅读特别难做不到，但是坚持玩手机就很容易呢，因为玩手机很快乐，我懂的大家都这么觉得对吧，但是我突然想，如果有一天我们被要求一天一定要玩够20个小时的，升级完了还要写出今天的玩手机。我们还会觉得，大部队肯定有人会说会出来挨打，反正我觉得绝大多数的人在这种情况下就会觉得玩手机没有那么多快乐，那我们总结一下，也就是玩手机的快乐是来源于玩手机，他不需要说出任何的结果，我感觉现在。
坚持就主要原因是因为好像我们看的书是一个一定要输出结果的事情，比如说一个月之内就看完一本书，看还不行，还要能看懂，看懂不行还要了解书的时代背景，作者的深层意思，最好能跟很多的读书博主一样写出来深刻的8000字读后感。其实我觉得就是这种过高的心理期待和要求，增加了我们对阅读的心理负担，如果我们跟玩手机一样的对阅读就没有什么要求，其实读书会玩手机要快乐的多，你这人就是虚伪看书，哪有玩手机的，玩手机可太热了，但是真的是这样吗？玩一天手机下来。
感觉非常的空虚焦虑无助又内疚的感觉，觉得自己好像是在浪费人生一样，但是每次我看完书，哪怕我只看了半个小时我都会觉得充实平静，所以根据上面说的。我们养成阅读习惯的原因，我总结了一些方法，首先第1点睡觉前把玩手机改成看10页书，因为实验书其实很少，同时看书还可以帮助我们快速的入睡，第2点就是从自己喜欢的领域开始看这个方法就可以降低阅读的门槛，让我们觉得。
读书也可以是一件非常开心的一件事情，第3点就是不要对阅读有太多的要求，看不懂也没有关系，关键是开心最重要，很多人会觉得兴趣是帮我们获得在人生竞争中的筹码，但是我个人觉得兴趣最大的作用是用来获得快乐的。以上就是所有的正片内容在结尾的时候，还是老规矩跟大家唠点闲磕这件事情呢，其实我考虑了蛮长时间了，到底要跟大家聊是指的哪些方面？因为我观察了现在很多的事情，包括大家的观点啊，你得有很好的衣着品位，衣服的颜色要怎么样协调？
然后牙齿也很整齐，要白，然后皮肤要好，然后发质很顺滑之类的，反正外表看起来非常的精致，好像只有这样才叫做有气质，但是我仔细想一下好像也不是这样子，因为前两年的时候我有段时间特别喜欢买猫，我给自己下了一个要求就是。你要买一个，我那个时候就觉得买一个比较贵点的包就可以让自己显得更加有档次，很有气质，但是这两年我就准备的都是十几块钱的帆布包，反而我觉得我的气质其实是比之前要好一些的，所以我对我的思考其实最重要的是什么呢？可能不只是外表的这些，反而是坚持阅读。
5万呀，运动啊或者是人生阅历啊，对自我认知的思考，所以说最后我打败了我的稿子重写了，把阅读这个部分加了进来，其实我知道一说到阅读很多大家都没有兴趣，可能吗？是我最想表达的，所以如果姐妹们愿意听这一段，我就已经非常开心了，那现在预告一下，我们下期完颜古方讲堂的内容应该是175，那个就是你们最喜欢看的比较生活化的内容，希望我剪得过来。
真的。

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