冬天变丑坏习惯抹乳液，麻辣烫，n个闹钟？15个让人胖！丑！笨！的坏习惯

今天要公开批斗6个，所有人在冬天里面都会放的变胖10斤变丑变笨的坏习惯，包括玩手机啊，握手啊，不爱洗头等等，唉，不想你们老一岁就变成猪猪精，我会教你们新的方法改掉一个坏习惯，需要90天能养成一个好习惯，只需要21天用我的号。
习惯概括原来的坏习惯，你占了69天了，快给我安排睡眠习惯，关紧门窗，闷头大睡，n个闹钟都醒不过来，冬天的睡眠习惯推擦，冬天恨不得25个小时都关紧门窗，盖被子盖的像猪槽一样，整个头都蒙住了，早上就更厉害了条6789 10个闹钟都醒不过来。习惯不好那睡眠的质量就会直线下降，闷死你闷头大睡就会导致小范围的空气不流通，二氧化碳增多大脑就容易缺氧，那种6789 10个断断续续叫醒你的那种，都让你没办法深度睡眠，而你只有睡着了血液和脑脊液才会帮你洗脑洗脑。
那我就等着笨死吧，这可是波士顿大学的科学家说的啊，另外睡不够皮肤会变差就不用我逼逼叨了吧，那要咋整呢，别走神啊，冬天睡觉呢也要有一个窗户啊，我们可以用窗帘盖住挡风盖被子也不要盖过嘴巴和鼻子，要保持顺畅的呼吸，那最大的挑战就是起床了，我最近说话比较有用的酸辣汤。不是一个手机里面调两个闹钟，而是两个手机或者一个手机加一个闹钟，一个放床头叫vik，闹钟一个放在你必须要从床上爬起来才能关掉的地方，而且最好是一个能够把全家人都吵醒了地方，大逼的你起床就叫闹钟，然后定一个女的，最晚起床时间，最晚起床时间，就是按闹钟的时间。
你最晚起床时间提前5分钟的就是week闹钟，意思就是为你差不多该醒，醒了最多只能缓冲个几分钟，你说要起来当社畜呢还是继续睡，当全家都想宰掉的假资格选择体态不良，都被我玩手机啊手啊靠抖取暖，冬天不自觉就会弯腰驼背，天气冷就爱躲被窝玩手机。握手那里入手的又或者冷淡我只会斗，你会发现没有以上的动作，我们都在低头含胸弯腰驼背，体态不良会导致什么来着双下巴肚腩，还有胯部的代偿性肥大，气质直接给你打5折，其实也有研究显示啊，女生确实天生比较怕冷。
手腕就是比男生要低1.5度，因为人体的体温平衡分为两个部分，一是发热散热，那发热的关键是基础代谢主要来源于内脏肌肉，男生的基础代谢高机又多，而女生的基础代谢的肌肉是经常热量不足就只能说。那推荐大家的取暖方法，除了买暖手宝以外，还可以内调喝普洱茶，千万不要觉得人家普洱温和养胃护胃，特别适合体寒的比例，冬天寒冷干燥，自然界都在养精蓄锐，你就不要吃吃喝喝，十全大补养生也要顺应自然界的规律温暖。
碎片化运动，比如站起来想跑5分钟再5分钟，不过分吧，洗澡习惯，洗澡时间太长，水温太热，不爱洗头戴帽子，冬天洗个热水澡，真的是爽到妈都不认得，那是谁的不恰当，对身体有害皮肤变干起皮雪花。愁死你洗澡时间太长了，尤其是那些泡澡的头部的血液供应就会减少，由于脑缺血头晕天天洗澡，水温太热的呢，唉破坏本来冬天就变薄的皮脂膜，皮肤变得干燥，躲进被窝里面就会开始发痒，另外不爱洗头的老太太帽子摸着头皮，不小心落下的油脂性脱发。
那就是一颗顽强的铁蛋，不想愁死了，作业都在洗澡，如果是泡澡最好不要超过15分钟，频率不要超过5分钟，水温不要超过40度，除非你想要烫猪，不要身体有点痒就用力出，要轻轻地由上往下出，正好我该洗的头发还是要洗的啊，我想变铁蛋，一周两次按量服用。护肤习惯敷面膜，不洗脸，嘴唇撕层皮，换季不换护肤品，老觉得冬天皮肤干，敷完面膜不洗脸或者想着再哭一回，奇幻嘴唇太干就爱舔，有点起皮了都忍不住乐了，一年四季都是用同一套护肤品，之后就是越护肤越皮干肉糙汉铁不成钢，说过你们多少次了。
肌肤的吸收是有限的，面膜不是敷的越多负的越久就能吃的进去了，你还不吃撑了咋办啊？气候变化什么的皮肤屏障功能，皮脂膜也会变化，一年至少至少至少要给我准备两套护肤品，冬天一定要用保湿锁水力度更强的最后是舔嘴唇，你白天要涂一些蜂蜡成分的唇膏，晚上再补。一船舶就不怕尴尬，还要撕嘴皮，你哪只手输的不想重温加深就打穿衣习惯总是穿上一件，我不能我也好看，穿那个裤子又弄脚踝好看死都不愿意穿衣服，发现你穿少那一件也不会显瘦的，长胖就减嘛，还有还有你弄那个狡猾呀是三教所在之地，还记得它。
是什么减肥大学啊老婆们，你把它冻坏了皮筋我已经瞬间就不干了，小腿水肿虚胖啥的不找你找谁就更容易找你了，饮食习惯，火锅麻辣烫烤肉无汤不欢没错，我承认没有烤肉烤红薯麻辣烫的冬天是没有灵魂的，但是无汤不欢的坏习惯会对我们口腔的。从薄薄的黏膜造成损伤，那他就会不断变厚，对他的敏感度会降低，然后你又不愿吃约他时间长了就会对食管不好对牙齿不好，我可不想大冷天的去带你们去看牙，真的要命啊，所以呢，再喜欢吃的东西都要适量，那么这些事情就导致了以上，有则改之，无则加勉，总之我不能接受你。
我变丑吧。

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