18天逆袭假期平价有效的变美方法只有它！身形变瘦，气色红润，皮肤白嫩了

快过年了，很多BB跟我讲着要美要瘦还要光说那种也对啦，过年有各种争奇斗艳的聚会吗，有个方法能够让全身变瘦，气色变好了，你们那些大肚腩黑眼圈赶紧收藏啊，我至少也能保持现在的状态，跟我坚持每天泡脚有很大的关系，唉，来自一个5年只申报奖金的。
特别提醒叫不能乱套啊，其实里面有很多小道的，想着一起来泡脚7天每天坚持30分钟会怎样呢，虽然我们不可能，但是也要保持理智的，我去找了一些静养的时候，但是又能快速见效的方法，看到很多明星都在吹捧泡脚减肥，比如说泡脚一周瘦两斤都不幸福。不瘦二斤我不信，他们都是气球吗？就拿张嘉丽的这个方式来是一种意外呢，我们自己还总结了一些药效果翻倍的方法，各位客官你们来验收一下，效果还蛮不满意，你觉得哪里的变化最明显。
。为什么泡脚的时候呢泡脚的时候呢，是因为它可以改善局部的血液循环，促进新陈代谢，晚上睡觉之前泡还可以提高我们的睡眠质量，促进瘦素分泌，另外还可以改善寒性体质，确实要注意泡脚，只是促进新陈代谢，帮助减肥而已，它不能直接点提子，也不能治病，而且还要长期养成习惯。
那一两次没见到效果就来骂我呀，减肥的关键还是制造热量缺口，坦白说啊，泡脚一小时也就消耗120大卡大概也就是说你早上起来要洗脸刷牙叠个被子的热量，有没有那些容易水肿啊，平常懒得运动的猪仔泡脚就不失为一个又舒服又能瘦的快点的好法子了，春节回家安排一下怎么泡脚。没有效果翻倍，我还总结了几个效果翻倍的小方法，第1个就是微微出汗别猛出汗效果要更好，水温不是越烫越好的，要40~45度的水泡到微微出汗是最好的，温度太高出汗太猛反而容易，就像你平常不运动，然后突然冲4个100米跑完饿了就吃了，又容易长胖啊，不补充。
又容易血糖低心慌，那你就很难坚持了，再说了，又那么烫的水干嘛呢，你在煮猪蹄泡脚桶那就买有基础功能就好了，高度到膝盖会更好，泡脚桶到膝盖的位置，然后你再薄薄的盖一张毯子，就能很好的锁住水温，泡20分钟，水还是暖暖的，同时呢，也能出现小腿到大腿的血液循环。整个脚的皮肤都会紧致一些，如果是普通洗脸盘的高度呢水温很快就会买那些能够满足基础功能就是能泡的就行了，那些什么脚底按摩的滚轮啊，其实他对我们的穴位的刺激真的不是很大，因为它的力度不够渗透，不该花的钱就一分都不要你的话，不过呢，按摩确实也重要啊，等一下。
告诉你们什么案。泡脚就应该是这样子的，那我自己也在泡脚桶，还有一个要求就是一定要便携，比如春节回家外出都可以带在身边的，这个他就是一个很便携的塑料泡脚桶。垃圾袋啊，什么泡脚桶啊，然后就我存钱回家，然后去旅游啊什么的，外出都可以把它叠起来，然后放到那个行里，行里是什么？行李箱带走，我到底去到哪都是晚上，累的时候随时可以抱，真的是超吗？
减压看完之后一定要按摩，事半功倍，我去北京那边呢，还在中医院学了几招，非常好记的足部护理按摩，让它泡完脚之后确实是会行气活血的药，搭配按摩效果才会发现每个脚趾到脚后跟连成一条线。酸胀的感觉就可以了。第2个手指从脚趾根部开始刮到脚后跟从上到下刮10次第3章以涌泉穴为中心，从上往下往胃部反射区出，再用手掌按压到脚后跟以上，三张是强化形成。
在线的按完之后就会暖和，第4招减肥健脾化湿调理脾胃，用手指关节按到有酸胀感就可以了，我可以促进消化，吃多了吃撑了，消化不良的可以多按一下那按摩除了可以帮助提高减肥效果以外，它还可以帮助你检查身体的健康状况。整个按摩过程中感觉到哪里特别酸痛了，你就可以看一下这张图了，反正我每次都挺准的，最后就是泡脚汤也要对症下药，老九这次用的是姜枸杞党参和艾草，还记得我去年那时候拿了诺贝尔文学奖，为什么诺贝尔文学奖的泡脚大师了吗？来了吗？
如果是基本养生需求的肉炒辣椒就可以了，然后再用这样的就可以了，比如说怎么去黑眼圈怎么减肚子啊，什么腿啊，那些就不告诉我，我最近就在研究有没有那些瘦腿美白的配方。他的这一周呢，他确实瘦了也瘦了，然后皮肤也好，但每个人不一样啊，你可能比他做的更多，但也可能一点都不熟，即使是把它当成养生调理的气色还是会变好，然后呢我就打算再开一些泡脚，但是呢我也要看一下大家的需求多不多啊，如果说这一条的反响不是特别好的那一条，我可能就不是很想做了专业相机。
看到记得第1集的完颜古方评论区留言留言，然后就是你们要的干货我都会努力做的，所以关注我吧，拜拜。

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