3个动作改善脖子前伸！0成本短期提升气质

他在好这里是大赛的完颜古方讲堂，今天完颜古方讲堂呢是想和大家聊聊关于脖子前伸方面的问题，比如你现在是不是正在这么看手机，包括我剪片子的时候也是这样的，因为以前好久没去健身房吗，前几天去健身房一看就觉得自己正面还行，但是移到侧面侧面就是。
驼背又脖子全身看起来就超级猥琐，包括有时候我们看到一些明星的照片也摆脱不了脖子前伸的问题，而且脖子前伸不光影响气质，还会对健康造成一定的影响，比如导致盆骨前倾双下吧，尤其是双下巴，如果说你不是脂肪型的双下巴这个地方呢。遇到肉的痕迹，这种情况很多都是脖子前伸导致的，我的话就是长期看电脑就脖子越来越王先生，所以不是喜欢低着头玩手机，不光脖子前面还把紧吻得越来越深，估计大家也都是因为这些问题，所以呢，我再次请教了我们家的健身大佬小刘蔡同学今天教大家三个动作。
不管你是在家在办公室在宿舍有块地就能练，并且在结尾呢还会讲一下日常生活中的一些习惯，所以如果你已经出现脖子前伸的问题了，一定要看到最后，首先先来说一下，我们为什么会脖子前倾啊，脖子前倾呢，是因为胸间肌肉过于紧张，脖子后侧的肌肉呢又缺乏。

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