第8个，一个有人试图举出这个例子，作为一个反例啊，说日本有个试验试验组织20位健康的这个日本女性啊，美人呢，每天服用10克的胶原蛋白水解产物，再加上维生素c，对照组呢19人服用安慰剂这个安慰剂的是400毫克的维生素c。 最后发现实验组也就是吃这个胶原蛋白水解产物的，加上维生素c的这个女性的皮肤吸水能力逐渐上升不过，相对于对照组统计学差异不够显著，所以在那买不靠谱，哎呦，实际上这件事情我认为应该从另外。角度来解读这个实验的结果就是实验证明就是那5%c都能够提升皮肤的水分含量，相对于不吃任何东西的人来说是吧？而且400毫克维生素c是一个很大的剂量，对年轻的代谢旺盛的女性来说，补充维生素c可以起到促进胶原蛋白合成的效果。 对大人来说，我们不是要做一个选择，而是全都要。另外再次谈到年龄的问题，因为他选择的是健康的日本的这个年轻女性是吧，因为皮肤中的胶原蛋白含量不可能无限的上升，因此如果受术者自身并不是那么缺。那就在那买的话，那你吃点再买，很显然你可能觉得很美味，但是呢，对于皮肤的作用不是那么显著，这是可以理解的。解决问题，喝胶原蛋白，喝出了子宫肌瘤，啊这有有人在网上说我一个熟识的妇科主任告诉我。 不要吃胶原蛋白，因为吃胶原蛋白它会吃出这个子宫肌瘤。问题在于，学术界对子宫肌瘤的发生原因还不清楚呢，凭什么就能把它归因于在那买呢？吃猪蹄骨头汤千百年，人类得子宫肌瘤。有可能也有千百年，但是人类也吃了米饭千百年，你怎么说这人吃了米饭，所以导致她得了几个子宫肌瘤呢？你喝水天天都在喝，是不是喝水导致了子宫肌瘤呢？对不对？所以这种错误的归因，另外必须指明一点，胶原蛋白，美国，欧盟，德国。 相关机构啊，这个欧盟的话，这个欧盟委员会啊，确认她是安全的，他的这个等级呢，公认安全。简称Grace generally recognized that safe。被子就是中国这个时食药局，食品药品监督管理局，把这个胶原蛋白安全到什么程度呢，就把他归为普通食品原料，什么叫普通食品原料也就是不分年龄，不分性别，不分你的身体状况，你可以像大米和小麦一样。 去随意的吃它，没有特殊的任何的这个禁忌或者限制，我们千百年来的实践也证明吃猪蹄鸡爪子啊，喝骨头汤都是安全的，我们活的很好甚至活得更好，第10个，这个问题，胶原蛋白的作用都是雌激素。真相是，这是一种无中生有的说法啊，首先第一就是那个不是雌激素，前面所有描述的研究都是用的胶原蛋白和胶原蛋白肽，而不用吃激素。第二，这种说法没有任何的根据啊，就是没有任何的检测报告或者调查结果来证实这种观点。 那么20这个，第3年的时候就是因为胶原蛋白的风波闹得很大呀，，这个国家药监局专门抽检了市面上的胶原蛋白的产品检测的结果是没有发现有哪个产品当中含有雌激素啊，那么这里要说明的1点呢，就是有一些产品呢。针对是绝经后或者是雌激素水平比较低而造成衰老这种女性是吧，大家都知道前面啊，前面我们讲了一个这个日本的研究，那绝经后的妇女因为雌激素水平降低，所以的话呢，雌激素替代疗法是抗衰老的一个很重要的途径，那么有一些配方里面呢，它就采用了来。 是植物的黄酮类，特别是来自于大豆的这个叫异黄酮啊来起到一定的补偿作用，这类的叫做植物的类雌激素，它的作用呢相对雌激素来说是非常微弱的，同时呢又有很好的抗氧化作用啊，它可以促进胶原蛋白，这个合成同时呢能够。改善更年期的综合症啊，所以有些产品添加了一些植物提取的这个，比如说来自于葛根或者是大豆的类黄酮成分，这是合法的，当然也需要看每个人是不是适合对吧。但那个太贵。劳斯莱斯。 太贵了，我买不起是吧？共焦显微镜也很贵，我也买不起，200万一台，所以跟你要钱已经没有用是吗？阿娇那个太贵那不是他的错那是我的错。所以这完全是什么？他就是扣帽子是吧，你们价钱贵的东西很多啊，说房子是不是，我现在演讲的这块地方，房子是8万块钱一平米。不能说明房子没有用，只能说明我太穷，那么对胶原蛋白。 20年的话呢，贵不是问题啊，贵不能说明它没有效果是吧？那么我们如果嫌这个胶囊贵我们可以喝饮料，如果嫌饮料贵我们可以充分啊，如果想反馈我们可以吃猪蹄儿，猪蹄儿现在也很贵，我喝点糊涂汤总可以吧，鸡爪子总行吧，是不是，所以有很多种方法去解决这个问题。嫌贵又懒得动手，难道吐槽可以让皮肤中的胶原蛋白增加吗？不行，第3个问题，商家利益相关啊，所谓就比如这些研究啊什么的，有一些有一些研究是商家做的研究啊，就比如说一些公司的研发中心和一些大学合作，或者怎样他们做的研究。 所以叫做利益相关不可信。我也想说，如果说这个说法成立的话，那么世界上所有的药物都不可信，因为所有的药物都是药厂生产的，所有的药厂都是商业机构，所以如果按照这种逻辑。 整个社会都是由商业推动前进的，没有商业就没有就业，没有税收，没有消费就没有我们的生存，所以商业不是罪恶，虽然有人说商业是最大的，慈善是吧，这句话不一定成立。但显然商业不是一个罪恶，它是人类社会，人类现代社会，一个最基础的构成环节，所以如果商业是罪恶，那么药厂就是罪无可恕是吧？不是的啊，那么全球的。 科学研究，都鼓励产学研的结合，让研究成果转化为生产力，所以如果没有商业的话，请问谁去推动那些科研成果转化成生产力，又何来科技成为第一生产力？所以这种逻辑一边指责研究机构的成果。没有实际意义，比如说大学或者研究所做出来的发糕分子高高影响因素因子的这些论文没有什么实际意义，科研成果躺在柜子里面睡大觉，束之高阁，一边又指责商业资金支持的研究不可信，请问是精分了吗？ 人类历史上所有伟大的发明创造，都最终转化成了可用的产品或者服务，改变了人类生活和社会的运行方式。从汽车啊，从蒸汽机到飞机，火车计算机。我能例外。最近有两篇综述。这个图呢，截下来了。注意啊，这是结论，我给大家读一下，关于胶原蛋白对皮肤美容的作用。 All that can be easily absorb into humans, 蛋白是一种蛋白质，它可以被轻易的吸收入血，it is safe and highly demanded. And then you to see the industry due to its benefits on the skin and buy all pass, 由于良好的生物。相关生物相容性和它对皮肤的各种好处，那么也有良好的安全性，它在营养这个补充剂工业来说是非常的这个需求量是非常大。They were there were plenty of reports有足够多的报告providing evidence提供了。 That all in addition of college in the license promote the groups of five less and stimulate the production of new cars in one of new card type one in the darkness, 有足够多的研究报告提供证据表明口服吸收的胶原蛋白的水解产物可以促进。成纤维细胞的生长，并且刺激新的一型胶原的产生在正片里 and make the sky is most of soft and provides enhance public, 它可以让皮肤更加的光滑柔软并且提升皮肤的这种纹理。 OK，我把红线画到这里了，后面我就不读了，这篇文章是发表在2020年2020年啊，今年刚发表的，在prc的这个杂志上，另外一篇综述也是新近发表的 the journal of COS metic.啊，它是一篇综述，总结了过去若干年以来关于胶原蛋白口服对皮肤的影响的文章啊，这些研究做了综述。结论是all of the included studies reported the benefits of facts of causing simply men tation and aging parameters。 In both health and on how the subject without any in consistent这个结论是非常非常重量级的一个肯定的语气，所有本综述所纳入的研究都报告了，口服胶原蛋白补充剂对皮肤老化。指标改善的这个好处，不管是在healthy健康的人群，还是在合肥，还是在患者特定的患者，就是因为它纳入了有一个其中有一个研究是特应性皮炎的皮肤干燥的这个这个，这个患者群体，在患者和正常健康人的群体。 都是如此without any这句话的意思是无一例外。 So.这这两天杂志上的综述呢，明白无误的。 都有改善皮肤的。我们总结一下，口服胶原蛋白及其水解产物对皮肤的改善作用是可信的，reliable啊，现有的研究成果从分子水平注意，因为前面我们谈到了一些这个基质金属蛋白酶啊，这是属于分子水平的，另外还有一些。不过我没有讲，因为那个有点复杂啊，到临床水平就是人的事业，再到体从体外试验，比如说我们通过对细胞的这种作用迫害或者是这个，这个perhaps啊，那么这些。 它们作用于成纤维细胞，可以促进他们产生更多的胶原蛋白啊，或者是虚化呀，或者是促进合成透明质酸钠等等，这是体外实验动物实验，我们谈到了猪啊鼠啊，有光老化的这个模型啊等等，再到人的实验在各国各地区展开，注意有中国的友人。有意大利的，有巴西的，有德国的，还有法国的，还有英国的，形成了完整的证据链，注意还有更多的研究，我本次演讲没有列出，否则的话就真的变成全部去读文献去了啊，我一直在关注这个胶原蛋白。 每隔一段时间我会去检索，但我也订阅了一些这个杂志，他们发表了类似这个相关领域的文章，会发到邮箱给我提醒商品的流行与商家利益切实相关，但这种相关并不是罪过，因为做一个有效的东西，它可以让我们的生活中。这样和皮肤的质量得到提升和改善，商家因此而获取的利润，消费者获得了福利，我们的GDP上升了，政府得到了税收，所以他不是一个罪过，而且更多的研究还证实胶原蛋白对皮肤以及。 身体健康非常重要，不仅仅可以改善皮肤，还能改善骨质疏松和关节炎等，那么鉴于本次演讲的这个主题是口服胶原蛋白对皮肤的这个作用啊一些一些回顾和这个冻结，那我在这个骨质疏松和关节炎这些方面的话呢。我就没有11列出，大家如果有文献检索的能力，无论你是去Google scholar或者是去PAD上面去检索的话，就都能够发现大量的研究。最后我想对改善皮肤提几个建议，第一，改善皮肤不限于提升皮肤的。 在干嘛呢？因为有很多的方式可以改善皮肤，我们要防晒和适度的休息和锻炼，要饮食健康做到膳食均衡都非常重要，皮肤并不是一个孤立的个体，这是冰雹他两岁多的时候。我就一直要求她出门要戴帽子，no heart，no play，不玩耍，所以他那个时候就给他买了个帽子，但是现在还仍然要督促，因为做一个小孩子还不懂得保护皮肤的重要性，另外其中皮肤中的胶原蛋白的含量不限于补充胶原蛋白。 维生素c或者大豆类的食物以及含含硅的食品都可以考虑，它们都有类似的作用，当然他们这些作用呢，可能侧重的方面不一样啊，作为大人也许作为成年人，我们也许选择全都要第三补充健康的方法，不限于吃现成的饮料。可以从各种动物性食品中补充方法，可以很简单，价格也可以很非常低廉啊，最后从小就应该开始做好防护，避免对皮肤的伤害，避免不当的护肤方法，不适合自己的产品，每一个人都可以拥有更美丽的肌肤。 而不是等老了再想着如何挽救。最后谢谢大家欢迎关注，我的b站的IP是冰山哥公众号，小红富士冰糖乎知乎和微博是完颜古方，另外这是我本人禁言著作或者担任主译的出版的图书。还有一本呢，正在翻译当中，还没有出版，再次感谢大家的陪伴，我希望今天晚上这个演讲对大家未来的美肤之路有所助益，谢谢。
吃胶原蛋白有用吗？吃胶原蛋白是智商税吗？演讲口服胶原蛋白对皮肤的作用迷思与证据P5
最后发现实验组也就是吃这个胶原蛋白水解产物的，加上维生素c的这个女性的皮肤吸水能力逐渐上升不过，相对于对照组统计学差异不够显著，所以在那买不靠谱，哎呦，实际上这件事情我认为应该从另外。角度来解读这个实验的结果就是实验证明就是那5%c都能够提升皮肤的水分含量，相对于不吃任何东西的人来说是吧？而且400毫克维生素c是一个很大的剂量，对年轻的代谢旺盛的女性来说，补充维生素c可以起到促进胶原蛋白合成的效果。
对大人来说，我们不是要做一个选择，而是全都要。另外再次谈到年龄的问题，因为他选择的是健康的日本的这个年轻女性是吧，因为皮肤中的胶原蛋白含量不可能无限的上升，因此如果受术者自身并不是那么缺。那就在那买的话，那你吃点再买，很显然你可能觉得很美味，但是呢，对于皮肤的作用不是那么显著，这是可以理解的。解决问题，喝胶原蛋白，喝出了子宫肌瘤，啊这有有人在网上说我一个熟识的妇科主任告诉我。
不要吃胶原蛋白，因为吃胶原蛋白它会吃出这个子宫肌瘤。问题在于，学术界对子宫肌瘤的发生原因还不清楚呢，凭什么就能把它归因于在那买呢？吃猪蹄骨头汤千百年，人类得子宫肌瘤。有可能也有千百年，但是人类也吃了米饭千百年，你怎么说这人吃了米饭，所以导致她得了几个子宫肌瘤呢？你喝水天天都在喝，是不是喝水导致了子宫肌瘤呢？对不对？所以这种错误的归因，另外必须指明一点，胶原蛋白，美国，欧盟，德国。
相关机构啊，这个欧盟的话，这个欧盟委员会啊，确认她是安全的，他的这个等级呢，公认安全。简称Grace generally recognized that safe。被子就是中国这个时食药局，食品药品监督管理局，把这个胶原蛋白安全到什么程度呢，就把他归为普通食品原料，什么叫普通食品原料也就是不分年龄，不分性别，不分你的身体状况，你可以像大米和小麦一样。
去随意的吃它，没有特殊的任何的这个禁忌或者限制，我们千百年来的实践也证明吃猪蹄鸡爪子啊，喝骨头汤都是安全的，我们活的很好甚至活得更好，第10个，这个问题，胶原蛋白的作用都是雌激素。真相是，这是一种无中生有的说法啊，首先第一就是那个不是雌激素，前面所有描述的研究都是用的胶原蛋白和胶原蛋白肽，而不用吃激素。第二，这种说法没有任何的根据啊，就是没有任何的检测报告或者调查结果来证实这种观点。
那么20这个，第3年的时候就是因为胶原蛋白的风波闹得很大呀，，这个国家药监局专门抽检了市面上的胶原蛋白的产品检测的结果是没有发现有哪个产品当中含有雌激素啊，那么这里要说明的1点呢，就是有一些产品呢。针对是绝经后或者是雌激素水平比较低而造成衰老这种女性是吧，大家都知道前面啊，前面我们讲了一个这个日本的研究，那绝经后的妇女因为雌激素水平降低，所以的话呢，雌激素替代疗法是抗衰老的一个很重要的途径，那么有一些配方里面呢，它就采用了来。
是植物的黄酮类，特别是来自于大豆的这个叫异黄酮啊来起到一定的补偿作用，这类的叫做植物的类雌激素，它的作用呢相对雌激素来说是非常微弱的，同时呢又有很好的抗氧化作用啊，它可以促进胶原蛋白，这个合成同时呢能够。改善更年期的综合症啊，所以有些产品添加了一些植物提取的这个，比如说来自于葛根或者是大豆的类黄酮成分，这是合法的，当然也需要看每个人是不是适合对吧。但那个太贵。劳斯莱斯。
太贵了，我买不起是吧？共焦显微镜也很贵，我也买不起，200万一台，所以跟你要钱已经没有用是吗？阿娇那个太贵那不是他的错那是我的错。所以这完全是什么？他就是扣帽子是吧，你们价钱贵的东西很多啊，说房子是不是，我现在演讲的这块地方，房子是8万块钱一平米。不能说明房子没有用，只能说明我太穷，那么对胶原蛋白。
20年的话呢，贵不是问题啊，贵不能说明它没有效果是吧？那么我们如果嫌这个胶囊贵我们可以喝饮料，如果嫌饮料贵我们可以充分啊，如果想反馈我们可以吃猪蹄儿，猪蹄儿现在也很贵，我喝点糊涂汤总可以吧，鸡爪子总行吧，是不是，所以有很多种方法去解决这个问题。嫌贵又懒得动手，难道吐槽可以让皮肤中的胶原蛋白增加吗？不行，第3个问题，商家利益相关啊，所谓就比如这些研究啊什么的，有一些有一些研究是商家做的研究啊，就比如说一些公司的研发中心和一些大学合作，或者怎样他们做的研究。
所以叫做利益相关不可信。我也想说，如果说这个说法成立的话，那么世界上所有的药物都不可信，因为所有的药物都是药厂生产的，所有的药厂都是商业机构，所以如果按照这种逻辑。
整个社会都是由商业推动前进的，没有商业就没有就业，没有税收，没有消费就没有我们的生存，所以商业不是罪恶，虽然有人说商业是最大的，慈善是吧，这句话不一定成立。但显然商业不是一个罪恶，它是人类社会，人类现代社会，一个最基础的构成环节，所以如果商业是罪恶，那么药厂就是罪无可恕是吧？不是的啊，那么全球的。
科学研究，都鼓励产学研的结合，让研究成果转化为生产力，所以如果没有商业的话，请问谁去推动那些科研成果转化成生产力，又何来科技成为第一生产力？所以这种逻辑一边指责研究机构的成果。没有实际意义，比如说大学或者研究所做出来的发糕分子高高影响因素因子的这些论文没有什么实际意义，科研成果躺在柜子里面睡大觉，束之高阁，一边又指责商业资金支持的研究不可信，请问是精分了吗？
人类历史上所有伟大的发明创造，都最终转化成了可用的产品或者服务，改变了人类生活和社会的运行方式。从汽车啊，从蒸汽机到飞机，火车计算机。我能例外。最近有两篇综述。这个图呢，截下来了。注意啊，这是结论，我给大家读一下，关于胶原蛋白对皮肤美容的作用。
All that can be easily absorb into humans, 蛋白是一种蛋白质，它可以被轻易的吸收入血，it is safe and highly demanded. And then you to see the industry due to its benefits on the skin and buy all pass, 由于良好的生物。相关生物相容性和它对皮肤的各种好处，那么也有良好的安全性，它在营养这个补充剂工业来说是非常的这个需求量是非常大。They were there were plenty of reports有足够多的报告providing evidence提供了。
That all in addition of college in the license promote the groups of five less and stimulate the production of new cars in one of new card type one in the darkness, 有足够多的研究报告提供证据表明口服吸收的胶原蛋白的水解产物可以促进。成纤维细胞的生长，并且刺激新的一型胶原的产生在正片里 and make the sky is most of soft and provides enhance public, 它可以让皮肤更加的光滑柔软并且提升皮肤的这种纹理。
OK，我把红线画到这里了，后面我就不读了，这篇文章是发表在2020年2020年啊，今年刚发表的，在prc的这个杂志上，另外一篇综述也是新近发表的 the journal of COS metic.啊，它是一篇综述，总结了过去若干年以来关于胶原蛋白口服对皮肤的影响的文章啊，这些研究做了综述。结论是all of the included studies reported the benefits of facts of causing simply men tation and aging parameters。
In both health and on how the subject without any in consistent这个结论是非常非常重量级的一个肯定的语气，所有本综述所纳入的研究都报告了，口服胶原蛋白补充剂对皮肤老化。指标改善的这个好处，不管是在healthy健康的人群，还是在合肥，还是在患者特定的患者，就是因为它纳入了有一个其中有一个研究是特应性皮炎的皮肤干燥的这个这个，这个患者群体，在患者和正常健康人的群体。
都是如此without any这句话的意思是无一例外。 So.这这两天杂志上的综述呢，明白无误的。
都有改善皮肤的。我们总结一下，口服胶原蛋白及其水解产物对皮肤的改善作用是可信的，reliable啊，现有的研究成果从分子水平注意，因为前面我们谈到了一些这个基质金属蛋白酶啊，这是属于分子水平的，另外还有一些。不过我没有讲，因为那个有点复杂啊，到临床水平就是人的事业，再到体从体外试验，比如说我们通过对细胞的这种作用迫害或者是这个，这个perhaps啊，那么这些。
它们作用于成纤维细胞，可以促进他们产生更多的胶原蛋白啊，或者是虚化呀，或者是促进合成透明质酸钠等等，这是体外实验动物实验，我们谈到了猪啊鼠啊，有光老化的这个模型啊等等，再到人的实验在各国各地区展开，注意有中国的友人。有意大利的，有巴西的，有德国的，还有法国的，还有英国的，形成了完整的证据链，注意还有更多的研究，我本次演讲没有列出，否则的话就真的变成全部去读文献去了啊，我一直在关注这个胶原蛋白。
每隔一段时间我会去检索，但我也订阅了一些这个杂志，他们发表了类似这个相关领域的文章，会发到邮箱给我提醒商品的流行与商家利益切实相关，但这种相关并不是罪过，因为做一个有效的东西，它可以让我们的生活中。这样和皮肤的质量得到提升和改善，商家因此而获取的利润，消费者获得了福利，我们的GDP上升了，政府得到了税收，所以他不是一个罪过，而且更多的研究还证实胶原蛋白对皮肤以及。
身体健康非常重要，不仅仅可以改善皮肤，还能改善骨质疏松和关节炎等，那么鉴于本次演讲的这个主题是口服胶原蛋白对皮肤的这个作用啊一些一些回顾和这个冻结，那我在这个骨质疏松和关节炎这些方面的话呢。我就没有11列出，大家如果有文献检索的能力，无论你是去Google scholar或者是去PAD上面去检索的话，就都能够发现大量的研究。最后我想对改善皮肤提几个建议，第一，改善皮肤不限于提升皮肤的。
在干嘛呢？因为有很多的方式可以改善皮肤，我们要防晒和适度的休息和锻炼，要饮食健康做到膳食均衡都非常重要，皮肤并不是一个孤立的个体，这是冰雹他两岁多的时候。我就一直要求她出门要戴帽子，no heart，no play，不玩耍，所以他那个时候就给他买了个帽子，但是现在还仍然要督促，因为做一个小孩子还不懂得保护皮肤的重要性，另外其中皮肤中的胶原蛋白的含量不限于补充胶原蛋白。
维生素c或者大豆类的食物以及含含硅的食品都可以考虑，它们都有类似的作用，当然他们这些作用呢，可能侧重的方面不一样啊，作为大人也许作为成年人，我们也许选择全都要第三补充健康的方法，不限于吃现成的饮料。可以从各种动物性食品中补充方法，可以很简单，价格也可以很非常低廉啊，最后从小就应该开始做好防护，避免对皮肤的伤害，避免不当的护肤方法，不适合自己的产品，每一个人都可以拥有更美丽的肌肤。
而不是等老了再想着如何挽救。最后谢谢大家欢迎关注，我的b站的IP是冰山哥公众号，小红富士冰糖乎知乎和微博是完颜古方，另外这是我本人禁言著作或者担任主译的出版的图书。还有一本呢，正在翻译当中，还没有出版，再次感谢大家的陪伴，我希望今天晚上这个演讲对大家未来的美肤之路有所助益，谢谢。