在家也要防晒吗？你从未听过的防晒科普

有人说，必须时刻的做好严格的防晒步骤。
又有人说室内或者阴天呢，其实是。
不需要涂防晒的。严格的防晒的太过了。
极端。关于防晒总有一些搞不懂的问题。
而且呢，会发现很多人的说法都不一样。
这是我讲的内容。你们全部。
好啦，不开玩笑。是完颜古方讲堂的基础班，那我写完之后反复的在想。
这个专业内容是不是有点太深了，所以说后来我把整个的内容全部删掉重写了。我主要是觉得。
还是要。先简单的理解啊，因为不能理解的东西讲的再细再复杂也没有获奖，但是在深圳也没有太大作用，之后呢，有机会我们可以再做延伸，是不是在大家想真正的了解防晒之前啊，我们先去繁就简。
你不要再想那些没有装博主教你们区分的什么spf啊，什么parppt防晒指数啊。真的啊，真的没必要学这种东西。
之后会给大家再来讲这些指数的参考意义。真的是很有限的。
说到防晒，其实我们先要了解的是太阳光伏。
大家都知道太阳光的是混合光，我们看得见的光都属于。可见光，但是还有一部分不可见光是我们看不到的，其中呢有一种呢就是紫外线。
应该没有几个人能拒绝彩虹吧，那么赤橙黄绿青蓝紫。
非常漂亮，但是你或许不知道，它的每一种颜色都对应的相应的波长，换句话说光的波长决定了这个光线它本身的性质。紫外线呢也不例外啊，如同我们用眼睛眼睛去分辨彩虹的颜色一样。
紫外线他也可以分作不同的颜色指示。而他的这个言论。
看不到，但是我们可以补。它的这个规律。
什么规律呢就是。紫外线的波长越长。
它的穿透力就越强。但是呢，它的杀伤力。
因为它是紫外线家族里面波长最短的，所以说它的杀伤力非常强。
到什么地步呢？实验室用的灭菌灯，主要的光线就是一维c。
那么它的照射下基本上是绝无口。绝无活口的。
说句毫不夸张的话。如果说不是大气层来阻挡这种光线。
，我应该是没有机会坐在这里跟你们讲东西的。所以说u VC它并不是我们要考虑的紫外线防护对象，我们要考虑的其实主要是uv。
有几种鱼没？因为ab相对也比较简单啊，如果说是在室内的话，你其实也不用考虑，未必因为它的穿透力呢也很弱。
很多的透明材料，比如说玻璃啊，USB也是穿不过去的。现在呢，其实很多人开始有了防晒的意思，出门了就会打伞，也会擦防晒霜，也会尽量的啊。
少出门啊，或者是暴晒，而且在防晒中在防晒霜里面啊，因为b的防护也是非常人做到的，所以说相对而言，UVA才是我们重点要考虑的。紫外线防护对象。
因为它遍布到我们生活的各个地方。那么接下来我会给大家讲一下，因为可能是大家从来没有听过的。
所以说这里呢会稍微有点复杂。
因为呢，它是属于长波的紫外线的范畴。但是我们仍旧可以根据它的性质和实际场景再细分成三种。
那么我这里分别管它们叫UVA u ab以及。 Uaw，那么先说一下ev，那么它是处于320~340纳米波段的这个。
紫外线那么这个波段的紫外线的性质呢，像极了uv。但是呢，他比我弟还要牛掰的是，它可以有一部分穿过玻璃进入室内。
所以说呢，室内出现晒伤的情况也不足为奇了，接下来呢说一下，那么它处于340~380纳米波段，我们称它为常规余味的波段，那么这个波段的紫外线呢，不仅可以很好的穿过玻璃，而且呢可以穿过表皮到达真皮层引起我们皮肤的老化，那么它也是最为大家所认知的UVA，最后我不得不说一个特殊的波段，380~400纳米波段。我称它为uaw，那么短板的意思这个波段是我们市面上很多防晒产品存在的短板。
也就是说这个波长的光线，它不仅可以穿过玻璃。还有可能无视我们涂抹的防晒霜，直接到达我们的真皮层。
那么说完这些，我们现在其实就可以开始用这个专业知识来解答完颜古方讲堂一开始出现的问题。我们是否要严格的防晒？
关于这个问题呢，我要区分两个场景，阴天和室内事先声明啊，接下来我所说的严格防晒指的都是涂抹防晒霜，并不包括打伞这些硬防晒。，首先要说一下啊，阴天。
倡导阴天严格防晒的人一般会有持有一个观点，就是厄云层对紫外线没有阻隔的作用。今天的紫外线不比晴天的少，所以说阴天也要严格的防晒。
但是事实上大家总是喜欢把一些简单的事情想的过于复杂。其实云层和阴天是两个概念，虽然说一些紫外线能够穿过云层，但没有任何一个实验文献有提到过阴天的紫外线强度比晴天强或者接近的。
相反很多文献中表述的都是阴天的紫外线，要远远弱于晴天。而为此呢，我也专门做了一个小实验，喽，那我们现在呢是在小区的户外，为了证明这个不同的天气情况下对这个紫外线强度的一个变化呢。
，我们选择了特定的时间，然后到不同的天赐我们来这边来看一下这种。天气或者说精英的这个影响，对这个紫外线整体的一个他的一个变化，今天的天气呢，大概是一个比较勤劳，然后呢但是有一点点也不是那种特别特别穷的那种天气，好我们来看一下它的一个短线的一个浮躁的情况下，现在阳光还是很强的，因为我这已经是调到了最大档，那么现在是310左右的这个紫外线强度。
他说那么今天的正好赶上这个阴天。，然后呢，一会呢，我们来看一下这个用这个看一下今天的情况，相比晴天偏阴的紫外线强度的情况呢，阴天的紫外线强度基本上只是那个时间段的1/10，也就是说紫外线90%以上，不同意我们做实验，其实在大自然中很多的东西并没有我们想的那么复杂，虽然说我们眼睛而看得到的是可见光，看不到的紫外线，但是他们还是有一定的相关性的，也就是说当你感觉阳光强烈的时候呢，这个紫外线它并不会弱，当你感觉阳光微弱的时候，紫外线同样也会被衰减得7788，不仅是我这次的小测试，你可以翻阅一些文献数据，其实都有表明。
在阴天并且附带有厚云层的情况下，紫外线的衰减程度完全可以达到90%以上。这样的话基本上等同于甚至说是超过插了一个高倍的防晒霜的效果，所以说这种情况下你再叠加一次防晒，我觉得是没有必要的话得说回来，我们涂防晒是为了保护自己的皮肤，而某些防晒本身对皮肤也是有伤害的，在紫外线强的时候两害相较取其轻涂防晒，确实是一个明智之举。
但是阴天的时候涂抹防晒给你带来的利益并不一定会比他。本身的伤害好大再往深处说，有时候你涂的防晒霜它一样可能会存在防晒短板，如果你是真的要那么严格的去纠结的话，那你还是要先纠结短板的这个问题我觉得。
从我个人的角度而言，今天是否要严格防晒取决于当天的光线的强度，如果你感觉阳光仍然很耀眼的话。即便是有云层在上面，你也是需要防晒的。
但倘若整个的天都是阴阴的，那我觉得没有必要担惊受怕。一句话就是你觉得该涂的时候涂那就对了。
说玩户外阴天，我们在说室内，刚才我们说过uvb呢会部分的穿过窗户，那么像JB一样引起皮肤。几十年这也就是所谓的晒伤啊，所以说如果当天阳光特别的强，而且你又正好离窗户特别近的话，我是非常建议你做好防晒的。
那么如果是离窗户比较远的这种情况呢，又当如何呢？这也要分两种情况，第1种就是周围的窗户很少，而且呢不是那种落地的大窗啊，紫外线的辐射量呢，和你这个离窗户的距离是有直接的关系的。
窗户透光面积越小，离地距离越远，紫外线的辐射也就越小啊，这个怎么界定呢？同样的只要是。你阳光你不觉得阳光刺眼，也不会长时间工作的时候造成这个视觉疲劳的话。
其实就是一个不需要严格防晒的程度，那么第2种就是周围的窗户特别特别多啊。落地窗啊，四通八达的那种阳光房，如果说当天的阳光特别特别的明亮的话，。
看书或者看电脑的时候还会感觉眼睛疲劳的话，那么这就是一个需要防晒的程度，，这里主要是防UVA，所以说因为利益防护高的这种防晒其实并没什么。总而言之呢，室内防晒会比阴天防晒显得更为有意义。
同时呢区分选择室内和室外的防晒霜呢，也更为科学。具体呢，大家可以参考我防晒测评里面的总光谱图。
数据。好了，说完这么多理论呢，我们最后趁这个时间来讲讲实际防晒中大家经常遇到的一些问题。
第1个问题就是那防晒霜怎么涂，那么这个问题呢很基础不过还是有很多人问，首先我要说的是这样使劲的来回的揉。
他不仅不均匀还容易搓泥，那么教大家一个还比较正经的。防晒涂抹方法啊，我可以拿一个防晒来给大家示范一下。
首先呢，我们在面部的各个区域的点涂上防晒，然后呢，用两个手指沿着这些底层这话现在数的发现。图片制作网格状，最后呢，我们再把这个网点开了手法要轻，虽然呢，这样的操作比较麻烦，但是最终形成的防晒膜呢是比较均匀比较服帖的，能保证最终的防晒效果，第2个问题防晒涂多少，一般来说防晒涂抹量应该是在0.5~1克左右，差不多一元硬币大小的这个量按平均0.7克来算呢。
，差不多就是。这么多。
不过呢，这也并不一定是绝对的。但是呢我们皮肤表面并非完全光滑，有很多的皮纹褶皱，那么根据防晒霜本身粘度的不同，第1年度稀薄的防晒呢，更容易被我们无意的填满这个褶皱，这样呢会造成总防晒膜偏薄的情况，而且粘度较大的防晒呢，就容易形成右边的这种理想的几何分布情况，让他使用量填入褶皱的料子呢会更少，而最终的防晒膜呢也会更厚，所以说我们对不同质地的防晒最终涂抹量呢都会有所不同，那些涂起来特别轻薄的，像冰的这种那么使用的时候呢，就需要加大量或者反复多次涂抹，才可能会有更好的效果。
三个问题，spf值越高的防晒霜就越好吗？ Spf呢，它是反映极。
竞赛伤的指标，那么其中和u VB的关系比较大，而我们前面也讲了，室内窗户呢是可以滤过uv的，所以说根据场景我们要区分去考虑，比如说去海边的时候，你可以更多的去参考spf，然后呢spf他并不一定代表这个防晒没用，防晒的短板也不代表它就是一款很好的防晒，甚至我觉得与其看SP f还不如看PH值或者霹雳。另外的spf的高低呢和防晒本身的温和性，并没有非常直接的关系。
第4个问题，防晒霜需要补涂吗？多久补一次？需要两个原因，第1个呢就是化学防晒的降解失活，那么这个其实一般还好，目前市面上大部分的这个防晒呢都把这个化学防晒做得是比较稳定的，那么主要的原因其实是物理摩擦和流汗导致的防晒膜破坏，如果说天气炎热出汗比较严重，或者中午呢，你是趴在桌上睡午觉，那么就需要合理的补涂防晒了，补图的时间都可以，根据根据这个实际的情况来并不一定要掐这个时间，比如说固定两个小时。
比如说你流汗比较多，或者说你马上就要去户外户外了，那么这个时候呢，你可以提前做好补涂的工作。第5个问题如何看待防晒喷雾？
防晒喷雾呢，其实是作为一个懒人防晒或者是补防晒的一个工具，用的时候呢一定要小心，因为这个喷雾吸入呢是对身体有害的。就是说喷的时候一定要找一个没有人的地方赶紧喷完然后离开，以免自己或者其他人吸入这个喷雾。
第6个问题，自带SP f值的粉底，靠谱吗？实际上彩妆中的色料的添加，特别是一些黄色或者褐色的金属氧化物的饲料，它本身对化学防晒剂是有些影响的啊，相比普通的防晒产品。
这种带spf的粉底或者气垫开封之后呢，会更快的失去防晒的活性，其次呢彩妆更加无法。通过这个涂抹达到相应的厚度。
因此呢，不建议专门用这种带spf的粉底或者BB霜来代替蒸。的防晒。
啊，当然拿来作为防晒补妆的话聊胜于无吧，第7个问题，所有的防晒霜都需要卸妆吗？大部分的防晒呢，其实都需要卸妆，包括号称免卸妆的安踏，其实我也是建议卸妆的，那么哪些不用谢呢，比如说像大宝这样的输水能力比较差的防晒。
大家可以考虑直接用洗面奶洗。那么关于输水系数，你们大家可以看我防晒测评中给的数据。
第8个问题，防晒开封后的有效时间是多久？放久了的防晒还有用吗？这个呢不一定，因为不同的防晒存放的稳定性和开封的稳定性都不一样，短则半年，长则几年，所以说我还是建议大家尽量购买新鲜的防晒，并且呢尽快的用完，平时呢把防晒放在阴凉的地方，将来也能保证原本的活性。
好了啊，因为完颜古方讲堂的内容比较多需要消化，那我就给大家出思考题了，想更好的理解就多看几遍吧，如果你喜欢我的完颜古方讲堂或者是想看产品的特点的话，可以关注我的公众号和微博，都是皮肤护理操作啊，另外别忘了给我点赞完颜古方评论区留言就说。。

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