自律堪比整容？5个超简单自律技巧！根治懒人拖延症

还有今天是你们的人生毒鸡汤导师请假，今天能跟大家聊一聊，自己对这件事情我经常收到各位姐妹跟我讲，坚持运动太难了，不是火锅奶茶太难了，自律太难了，我就是三分钟热度，我就是拖延症，我就是买了不计得做事不是有意冒犯的，其实在我读大学的时候，也是一条快的合并了多久的咸鱼小朋友。
那时候我还长这样，才让我变成今天你们面前的学历事业爱情三丰收的。我会跟大家分享自律给我带来的转变，也总结我做到自律的，超级有效，而且简单的方法，让大家对自己多一些。庆幸啊，这些内容非常的多，最明显的好处呢就是外貌还有学历的提升，比如说坚持运动真的会越长越好看，不信你们看一看，快奔三了我你们。
今天正式说一下，对我真的明年就奔三了，但很多朋友都觉得现在比18岁的时候好看很多哎，大学那会我真的特别爱吃，又很懒，甚至为了早晨可以多睡一会儿选课我都不愿意选上午的课，还有谁跟我一样来看看体育课。
熟悉我的姐妹和兄弟，应该都知道我之前读完了研究生了，但其实我是考研考了三次才考上，因为无论是考研还是读研，都太需要极度的自律，这里有没有考研的同学告诉他们我们大学考研有多惨，如果你能做到每天早上5点起床去图书馆自习室占座，我在隔壁桌请你能不能。从互为邻时的心如止水，学习8个小时以上，并且在看着不考研的室友睡到自然醒，上课全靠室友，就朴实无华，而且枯燥的快乐生活依然毫无动摇的话，你真的是个好人，才会知道什么叫没有，最惨只有更惨。
但我有在读研的姐妹吗？感觉全靠自觉，爱学不学，反正学费不退不学浪费，惨无人道，我找了当时的课表，你们看我觉得一般人稍微偷懒一点点，不自慰一点点。不是那个一点点你们不准去，稍微不自恋一点点都坚持不下来，但是当时的背景已经不是大学的嫌疑，不但风雨无阻，基本全勤顺利毕业，还拿到了一等奖学金。
就是不要随便对惰性年轻人要有韧性这些呢，我在简介里说明是一些和碧欧泉滋润满积水的合作食品，确定合作的一个很重要的原因，也是因为他们告诉我说不想做一些常规的广告食品，而是希望呢，可以通过完颜古方讲堂为年轻人。
自己决定要自我改变之前的都会项目上的另一个超出能力范围以外的计划，接着只要有一次失败就完全放弃了，然后进入一个自我怀疑的恶性循环是不是对自己有多装几个摄像头呢，例如大家都最难坚持的运动，开始前就会在心里盘算，我一周做7天，坚持一个月就瘦下来了，然后信心满满。
过两三天就偷懒不想动了，然后一两次没中之后就在心里拖我，妈的我怎么这么懒呢完蛋了，我就是一个不自律的人，我肯定坚持不下去，然后就宣告这个月的运动计划惨痛失败，你们是不是经常这样爱我，我想问啊，你们是不是真的觉得我是一个一周7天运动，完全不吃火锅奶茶完颜古方糕的自律。这不是自恋，这是出家人啊，姐妹们吃不胖真实的世界真的不是每一天都在运动，就是在不想锻炼的时候呢，我就会在瑜伽垫上躺一个小时，然后就会点一杯无糖的奶茶，少喝两口。
但是呢，我绝对不会因为这一点点放松就开始打压自己在心里痛骂算了算了，自己真的不适合你啊，你就是活该胖就瘦不下来，因为自律不是一种短期的魔鬼计划，它是一件贯穿我们一生的习惯，就算是一个代码程序，也不可能跑几十年一点bug都没有，更何况是一个有血有肉有情。记得美少女的这里我甚至可以得到一个赞，所以姐妹们一开始自律能下手不要那么狠，制定一个切合实际的目标，比如刚开始运动减肥呢，你可以要求自己一周只锻炼3~5天，然后剩下的几天给自己偷懒的打游戏嘛，也属于运动，对电竞运动啊。
总知道，反正就是不要因为一两次当中小错误就全盘否定了自己，这样才有利于我们鼓励自己，坚持让自己慢慢成为我们的习惯，而不是一个三分钟的心血来潮，到收藏夹里我也比脑袋上的头发还多。
因为首先呢我们是个人对吧，我们都有懒惰的天性，是需要花费大量的精力去克服，但是呢，我们精力和时间又都是有限的，我们一天也就只有24个小时，对吧，所以希望大家在有重要人生目标的时候，例如什么高考中考，司考考研等等都要有笃定的。为了这个重要的目标可以暂时的搁置其他的自律目标只保留在学习上极端变态的子女，例如啊，这几个不会做的题，我今天一定要弄明白，老师上课说的没听懂了，这几个知识点我今天一定要搞懂，而其他方面的目标我觉得可以考虑延期来解决，这个原则对于。
工作党的姐妹来说，就是根据事情的紧急和重要程度来进行优先的顺序排列，也可以提高我们的效率，因为多线处理一定会导致精力的分散，影响我们自律的程度，有很多学生党的妹妹跟我聊过，因为过重的外界压力感到一些不知所措，，其实有一件比较残忍的。
结果只在你这重要的几年才可以做，因为这段不可重来的重要时间去换取一个短暂的外形提升，从计算投入和回报比来讲，你觉得划算吗？反正我觉得不划算，所以呢，这个时候就不要在外形上太苛求自己了，增加自己的压力，然后我们设计的目标集中在学习上。不信你问问网上冲浪的美女姐姐们，谁还不肯定是个非主流的，所以不要担心，只要你有对美的渴望，漂亮的你们或许会来迟一点，但他一定会到学会拆解目标，要把庞大的字。
他说自己一次性跨到楼顶很难，除非你装电梯，三个台阶也很难，除非你腿长两米，但是如果你找到一个自己觉得舒适的楼梯阶数在慢慢的往上走就很容易实现了，例如很多人都想养成阅读的习惯，并计划说今年一定要读三本书。
是很不一样的，有些自虐狂魔确实可以说到马上就做到，说不喝奶茶，马上他就不喝了，他是个狼人，但是我们有自己的节奏就可以了，这里顺便说一下护肤的事情，因为我最近加班的比较晚，然后睡前护肤时间又很有限，这是按照我自己的节奏减少。
护肤的步骤这半个月呢，我都在用这个碧欧泉的滋润版奇迹水，我之前的单皮当然是要他5层，谁知道现在用这个一层就够了，因为它真的非常滋润，也不会连夜睡前呢，我会把这个用在我的精华和面霜之前，这个产品可以打通后续产品的吸收力，让你的父母。不是打工呗，我目前使用快一个月了吧，就是皮肤的强韧度和稳定性都很好，给我的任性多了一份底气，从成分上来说，它是添加了天然萃取了5%，高浓度可以提升皮肤的免疫力，促进我们细胞的新生，同时呢，还可以起到。
抗氧化对抗皮肤炎症的作用，对干皮的细纹粗糙干燥问题都有很好的效果，其实之前了解到碧欧泉是他们的男士高端护肤系列做的很不错，品牌。我挺熟悉的也很信任，现在发现他们高端的女生做的也很不错，跟我一样的姐妹可以试一试，以后还可以跟男朋友一起买护肤品，环境干扰的自律难度是s级的那有负向环境干扰的自律难度就是SS加。
就算是你在字里带有自身能力，让你身边的朋友天天喊你要么熬夜打游戏，要么火锅串串和烧烤，还要盛情邀请你，我不知道你们能不能抵住诱惑，反正我不行，环境就会轻松很多，我有一个和几个闺蜜一起的健身护肤。我们也会经常在一起聊，怎么健身护肤，然后还会发一些照片来互相督促，好迟钝，我们这个群天天聊的是什么火锅和奶茶，那我估计我现在应该叫我尽量吃太胖，最后一点还是那句，不要在意别人的眼光什么。
我身边朋友都比较脏啊，我不好意思那么努力，你管别人那么多干嘛呢？我就是我，颜色不一样的烟火，我们不需要跟别人一样知道吗？而且我们每个人都需要为自己的选择来负责，放纵的快乐上的快乐，还是自律的快乐，这个我们自己去选择努力做你自己就好了。以上就是所有的有关话题，又到了组团唠嗑环节那之前先给你讲件事情，这个完颜古方讲堂前面拍摄的时候，我总觉得我的衣服这样老是往后掉，有一种被命运扼住了后果紧的感觉，对你们没有猜错，前面部分，我把这个卫衣穿。
如果你们发现了，不要在完颜古方微信:wanyanhufu里回复1里揭穿我好吗？有一点丢人，但是我一直觉得我这点跟别人不大一样，我看了很多beyond合作的，可能这个有关的话题都是聊什么时间管理之类的，很多工具类的食品，但是从我个人经验来讲。我其实知道很多工具和方法，但是呢，我就是做不到，所以我感觉他是一个心态调整的问题，跟自己和解的一个过程，所以这些完颜古方讲堂里比较少讲到一些工具的应用，比较多的讲的是心态的调整，，我不知道大家会不会觉得有用。
但是这确实是我自己觉得最有效的方法，那大家如果需要也可以结合其他工具类的，在一起来看可能效果会更好，那今天就到这里了，这里是我的微博，我这个卑微的单机玩家，欢迎大家来找我玩，这是我新开的QQ群，欢迎大家来找我，还有其他的姐妹们。，聊天什么的，我们下周再见喽，拜拜。

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