暑假轻松变美！睡前8个好习惯 护肤养发+瘦脸养身

，什么好看的？ Hello，我是请假，现在是晚上11:00，今天主要是想跟大家在睡前聊聊天唠唠嗑，主要是关于我日常。
是什么护肤的，然后还有你们最感兴趣的这个头发头发是怎么养的？还有这个脸呢？是怎么更小更精致，然后下个线怎么让它更清晰的，首先我们看一下我这个皮肤的状态，猜一下我今年的年纪，猜一下，好了吗？关注我比较久的姐妹大家会知道，我去年刚过了我的30岁生日，我今天已经对30个马上就要31岁了，所以我感觉我这个皮肤紧致度就光泽，还有这个头发这个头发，这。
还是很有说服力的对不对？那接下来我们今天呢就先洗个脸，先从洗脸开始，冬天混干，夏天混合长过很严重的闭口和痘痘，，我现在有个非常好用的养皮肤的一个洗脸方法招揽人。勤快早上我先大概只要一分钟不到啊，因为我是不用洗面奶了，早上只用清水加上一个这种洗脸巾，一定要试试这种厚的珍珠棉了，然后上面带这种小颗小颗的小点点的这种直接在自己的脸上擦一遍，擦的时候注意一下。
很容易出油的t区，然后毕业还有这个下巴，蹭一蹭完之后你会发现这个世界已经变脏了，其实你就脸就已经洗干净了，是不要让洗面奶的，那到晚上了就会麻烦很多，因为我用了两个东西，一个是洗面奶，还有一个就是这个含低浓度酸的少时的歉意。这个绝对不是广告，我可以给你看，我的购买记录最近10多瓶了，非常温和又好用，如果你发现没有，如果发现你发现你是那种就是上妆不服帖，护肤品不吸收的情况。
基本上都会需要进行角质层的事情，二次清洁爽肤水呢就有这种作用。3点之后呢？名片。也是这样子就。
长黑头的地方和下巴上长痘的地方可以多插一会。，为什么擦完了？特别是跟头发有关的，你们最感兴趣的部分来了，我想问问各位姐妹是不是每天都洗头，应该不是吧，我是。
隔一天一想就打的话，我今天晚上就不洗头，洗澡的时候拿这种情况，我一定要把头发包起来，这样可以让我们的头发更加的柔顺不毛躁，我们洗澡的时候会有水蒸气吗？那个水蒸气呢会附着在我们的头发表面，头发是有毛鳞片的，然后那个毛鳞片。
我每次看完颜古方讲堂之前都有一些奇奇怪怪的情况，好了，那现在我就带着我的，你们推荐一下洗澡神器，蓝牙音箱我是洗澡一定要听哥哥的。开心爽了，那我就去洗个澡。。好了，我回来了，现在我们讲事情的地方。
三个习惯现在已经挺晚了，如果有跟我一样的这个皮肤老是缺水的姐妹啊，大家可以尝试用一个双层不食法，一个是有一个特别特别特别便宜的那种，啥都没有的基础的上水，你用那种大喷雾那种也可以，然后加上一个。我不知道你们在补水的时候呢，会不会跟我一样，我补水一定要用很多很多，如果直接用那种特别特别贵的，那我的脸，所以我会用一个便宜又大量的基础设施来完成这个补水的部分。
这种营养成分的。，对了，这个叫丁家宜肌源焕活肌。
精华液名字好长，反正你们就是搜的差异机理就是这个东西，黄色瓶子那个我用它主要是拿来看的出来，它的主要成分呢是一个叫什么也很长3%的人生时光精粹。疯了一样的丁家宜的是每个产品，我不知道你们啥感觉，他们家每个月还没有用起来，感觉都是特别的亲切，因为作为一个90后，我们有一个特别熟悉的面霜，就是原版的那个丁家宜美白面霜，他那个味道也是那种特别像是我们小时候那种亲切的味道。
是那种清爽又淡雅的那种淡淡的那种香味，我感觉工作真的做的蛮好的，这一瓶我大概是半个月之前用的，我一上来就感觉特别的清爽滋润好吸收，晚上能看得清吗？有没有感觉我这个脸擦完之后。特别的水嫩又饱满，我拍的图在我大概用了一周左右的时候，当时我那天刚起床，因为他那个我说特别复杂的那个明星成分包含了人参酵素，还有胶原蛋白，可以起到强化我们皮肤基底结构的一个作用。
说人话呢，就是可以让我们的脸更加有光泽有弹性，同时还有很多成分能特别熟悉的减少皮肤细纹的这个流生态啊，还有可以抗自由基抗糖化的鸡鸭，还有可以修复皮肤细胞，看那个光老化的二裂酵母，划算是在抗老成分上添加的，非常的全面了这么多。一瓶40毫升，5天最近有活动，才138块钱，你要说唯一的一个缺点，这个瓶子实在是有那么一丁点儿的多余，复古啊，138你要啥自行车对吧？之前有很多步骤吗？那洗脸。
然后第2步是水，第3步是肌底液，第4部呢，我一般就是直接给一个精华。之后会再加一个面霜。脸部护肤护肤就已经完成了，到今天第4个重要的知识点按摩。如果你跟我一样是属于特别肿，然后这一块有两块肉的，然后法令纹比较明显的还有脸。
也让锤子姐妹一定要试一下这个小脸按摩法非常非常非常的好用，之前我在完颜古方讲堂里提过，但是我没有掩饰过，所以很多姐妹一直在问我，那个案子其实就是给你讲一下，拿着个食指把它完成这两个形状，从连的两个象限就灵。刚上完，然后然后呢？我光给你看效果，有立刻的效果，马上脸就会变小，很明显这边是往上走了，这边有一个大的一个弧度。
立刻两边脸都往上走，天哪，这样。拿出来把他的手指放在这个法庭在这里，但我现在已经好很多，因为我最近还行啊，就没有特别明显的效果，你们自己去刮几下，明显这一块就会网络就会变浅，最后呢，因为我对法令纹的执念。
小时候还有另外一个动作也是针对法令纹的，就把手大拇指那种酸酸的感觉就拿手上去揉一下，因为我们正常法律的最深的地方去观察一下，一定是在这个地方，你发现这个地方会消下去。
就是。好，现在我们小脸的部分按完了，进入我视线的下一个部分，第5点还是6点吧，现在就是关于和我们年纪大的人很在意的脖子的问题，有涨紧轮的姐妹吗？现在我们是擦完了所有的护肤品吗？手上首先是角质层厚重的护肤品，但首先是很难被吸收的，剩下这部分就完全不要浪费，因为你的精华的记忆都是花钱买的，把这个手现在然后他。

51司机人都没有这个事情，我在之前给大家发过照片了，今天我就不给你看了，他的方法就跟我说就打，那个面霜和精华都敷在脖子上，这是他叫我亲身的经验非常的有用，顺便带到这个锁骨的这个地方，因为你没有。我发现祭文是这样长得再长一圈长一圈，然后你这个锁骨痣也会长锁骨，全部都带上。那你夏天穿低领的时候就会皮肤就会很好很好看，那现在我们就走身体。
你的护理护理完了了。这应该是我弟。第1条就是。我睡前坚持了很多年的一个习惯，就是睡前吃两个元素，维生素c，一个是复合维生素b，如果你是跟我一样就是经常熬夜的，这种身体免疫力不是很好，经常生病啊，过敏啊，包括我经常会感觉有一点疲倦感都可以。
水还漏了。我很想近凌晨2:00。
吃了就会很好看，而且因为这个真丝枕套呢，也会给头发带来更多的光泽，但他这个真丝的蛋白会对这个头发的养护有好处，有科学依据的，如果说有个姐妹喜欢把头发压在头上或者是扎着头发睡觉的话，第2天起床就发的一定是非常大不好看。
扎头发还会让我们这个头皮呼吸不好，容易长痘啊，出游什么的，所以各位姐妹可以试下我这个方法，我感觉真的是所有养大的小脸最简单又实用的一套啊，今天睡醒了克。我们就去睡觉，不然下一次可能就没有什么头发可以聊啊，你们都依托，那今天也是我第1次尝试这种生活的这个完颜古方讲堂的内容和形式。3点什么的，然后我下了。
就像最后一次，那就到这里了，祝大家都有一个好梦。。

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