30天不吃糖身体会发生什么变化？｜年轻人别跟风戒糖控糖不吃糖！抗糖没你想象的那么好！

从明天开始要进行一个30天抗糖挑战，看到这条完颜古方讲堂的观众都是我的见证人啊，这个完颜古方讲堂中啊，因为很多博主都会说抗糖啊或者不吃糖的好处，但是大家可能觉得口说无凭，跟自己又没啥关系，天天就算了，作为理工呢就像。
我亲身经历跟大家分享一下，如果30天不吃糖，我们的身体呀皮肤以及一个精神状态会有一个怎样的变化的话呢，可以参考一下丁香医生的魔鬼健康法则，可以循序渐进啊，想拍完颜古方讲堂记录一下中间的变化给大家看，所以就对自己。堂堂一个月身体会有什么改变，我今天一点都不想喝奶茶，也不想吃蛋糕，因为我昨天都吃过了，然后我今天晚上就吃了一些家常便饭，今天是我尝试课堂的第3天，皮肤状态跟精神状态倒没有什么太大的变化，因为不会。
那么快见效吗？最近喝水有点喝腻了，就去喝了椰子水还显示的是没有添加，额外的躺着看那椰子水，这周超市打折，我这两天要去多囤一点，今天是第3天的周末还去剪了头发的happy weekend，本来是应该有一杯奶茶的，但是我的快乐没了，今天是戒糖的第2周了。本来我也没有啥想法了，但是我今天刚去买了晚饭，结果人家送了我一盒冰粉弄的，我现在特别馋，但是我又不能吃，我现在很难过，我刚刚把那份冰粉拿去给我室友吃了，这样我就看不见他，为了解馋我给自己切了份芒果，是凌晨1点。
尤其是我经常已经完成一半了好消息是我现在特别饿，而且我家里就只有这种甜甜的东西，我还不能吃，我要多囤点椰子水吗，最近椰子水喝的有点多，我就想着换一个西瓜口味的，结果我发现它里面是含有蔗糖的，唯一让我欣慰的是我最近的状态。算是比较稳定了，我要去洗澡睡觉了，拜拜，抗糖30天的挑战吗？我这里有每天认真看一下我30天前后的一个身体皮肤对比状态。
个人来说呢，糖糖对我是有利有弊的也不完全都是好处，首先另一方面呢，就是确实能够减肥，就这30天我就正常饮食，正常吃饭只吃糖差不多剩下0.8公斤虽然不多，但是我本身基数就很小了，所以瘦下来也不容易拉大基数，适当控制的话应该会瘦的更多，减肥也没有那么痛苦，另一方面。对于皮肤呢确实有那么一点比较好，因为我是中性偏干皮吗，之前换季的时候就鼻头这一块就很容易脱皮干燥的还是这次换季呢就过渡得很平稳就没有出啥大问题嘛，不过刚谈的是一个持久的过程，它不会让你要回车或者是立刻见效，在我身上体现的就是帮助维稳啊，也许对于油痘肌来说皮肤的改变呢。
会更明显一些，因为弹力呢它会影响我们胰岛素的分泌，而胰岛素会间接影响皮脂腺的分泌，简单来讲就是油皮少吃糖少吃油，少长痘，对于干皮来说因为皮脂腺分泌都没有那么旺盛，所以短期内的抗糖可能对干皮肤的效果影响不会那么明显，最后来说一下抗糖对我个人的一个弊端啊，因为我是那种喝奶茶都喝了。天堂的人所以看他让我一下子就失去了快乐情绪也是会影响皮肤的吗，感兴趣的话可以去看看这篇情绪化护肤的文章，所以今后为了我的身心健康我还是会选择继续去喝奶茶，最后呢还是想跟大家说一下，如果你们打算抗糖的话，千万不要完全的戒堂上的米饭，还有水果，都是要吃的蛋糕奶茶面。
然后巧克力之类的东西从你那走就行了，抗台挑战成功，如果你们还有什么想看的挑战，我都可以，我是嘻嘻，如果你们觉得内容有趣的话记得关注我。

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