30天变脸年轻10岁方案出炉！

大家好，今天的完颜古方讲堂会稍微有一点长，因为经过了长达一个月的酝酿，我终于要跟大家进行分享，我的大杀器就是。
我已经制定了30天让右脸年轻5岁的方案，那今天的话呢，我会一条一条的跟大家分享我的方案，当然。你的效果如何呢？30天之后我们再通过高清无码的大照片记录跟大家分享这个方案呢，一共有7条，首先来说我的我的呢？
自己做了一个抗氧化的精华，这个精华的主要成分是辅酶q10维生素e以及含量为4%的维生素c，它是一个。，不太稳定的乳液，但是我自己用是没有问题的啊，你看摇一摇就变成一个乳液，我就可以去用它了，为了开发这个软件的我做了蛮久的实验啊。
水象啊邮箱啊，然后做混合什么7788的里面还加了一个非常好的成分，它既可以抗氧化抑制黑色素又可以抗糖化，这个名字能叫。香袋一般来说化妆品也不太会用到他，因为配方起来比较困难，但这次我成功的解决了这个问题啊，这个就是云香干啊，在这里头。
维生素c也不太稳定，加在水里面呢，过一段时间啊，它就会变成这种，你看刚开始配的时候一般是这种清亮的液体，但是。上几个月之后呢，就变成这种褐色的发黄的东西，那这个呢就已经失去效果，所以我做这样一个维生素c的精华，我需要每一个礼拜或者。
过10天吧，为自己重新做一碗，这样每次用的东西才是有效的好，这是抹的东西，我会用右半脸跟左半年的话呢，如果天气不太干燥我就会。让他裸着，如果觉得比较干，我会用一个只具有基本的保湿功效的凝露还要说一点，其实原先也是一个抗糖化和美白的好东西，但是我这个。
体系里头无法夹烟进去，因为我是c啊，它是酸性的，但应先安检性地两个同时加在一个产品里头，是无法兼容和稳定的第2个。那我会用维生素c来给自己做一个面膜，今天没有带这个面膜样品，我昨天晚上把它付掉了，这个面膜的话呢，主要成分就是维生素c，另外还会有一些科技。
之类的成分，另外一个我会用这个采集的预计收入面膜，为什么呢？因为这是专门抗衰老的一个面膜，像我衰老的这种地步的话。她适合用这款面膜，为什么我在配方里面特别注重无限度c成分的，因为维生素c它不光是可以减少黑色素的产生，让皮肤更加的亮。
同时呢，它是胶原蛋白合成过程中必不可少的一个辅助因子，如果缺乏维生素c，那我们胶原蛋白的合成就会受影响，因为我的主要目的。要是抗衰老所以维生素c呢，我一定要想方设法把它用进去，另外的维生素c还是一个很强的自由基的清除剂，抗氧化呢是抑制衰老的一个非常。
重要的途径，所以呢，我是非常注重维生素c这样一个成分的，第2个方面呢，就是强化上级的完颜古方讲堂当中给大家已经看到了我的眼角啊。新闻啊，其实皱纹呢都还相对来说比较明显，那么单纯依靠护肤品这样去即使是一个加强的，我自己定制的这样一个精华呢，要想在30天。
让自己逆转5岁的都还是比较困难的，所以这里呢我就有两个神器都是实验室测试过的啊，右手边的是一个叫斯克。热烈的一个2.0的一个射频美容仪，这个美容仪的特点呢，就是它对法令纹的效果特别的好，我之前在实验室里做过前后有4个月。
是当然不是我自己身上测试，是招募的志愿者的测试，我们发现每个礼拜用2~3次多一点的话，也向像我这种老树皮，我可以每天都用啊，对法律问题。表现效果特别好，我相信呢，通过右脸的整体的提升，一个是向这边塞不啊，这几天垮下来的这种状况会得到改善，另外一方面在提升的。
同时呢，皮肤也会紧致，胶原蛋白的增加会让这个法令纹变浅甚至消失，我非常期待这个效果，然后这个为什么要分享这个亚盟的论文？童颜神器呢，你看它有三档是这么一个圆形的双极射频的设计，那么这个的好处是它在眼周的部位接触性非常好。
好，我自己是做过测试的，之前呢也在我们的实验室做过测试，对眼周皱纹的效果改善是非常棒的，所以呢，我这两个都要用一个呢就是。那厮可得擦亮点0的，我主要会用它来对付法令纹和额头的抬头纹，还有没接稳而雅萌的红光滋润，我主要用它来对付眼周的皱纹。
因为这个圆形的双极射频的设计啊，比较好的能贴合眼周皮肤这种凹凸不平的皮肤啊，我们测试下来效果非常好，所以我对他们也是寄予厚望的，另外这个。营销的话呢，我还是用亚龙这个使用感觉比较好一点，中间呢我有一段时间会出差，那出差的话我会带上亚梦，因为这个是充电的，所以我就不需要老师。
插着电源在这个地方用，那反正就出差回来吗？我还想这就是法令纹的部位，我会换成飞彩0.0，那么射频美容也是目前我们测下来的。对于皱纹和衰老状况，皮肤松弛的状况改善非常棒的，这个效果可以说是可靠的产品，所以呢，我这30天的话呢，会坚持使用这两款一。
第三方面的话呢是吃的，我光脸上抹维生素c呢，只能说对我脸部有一些作用对吧，但是实际上一个人摔了它是全身的。所以我还买了这个石药集团出的较果维康的维生素c这个一片的事，净含量啊，维生素c的含量是。
100毫克钠可以含服，一个中国成年人正常情况下每天维生素c的基础含量也就是维持生活。基本需要能够维持生存的这个需要，他是60毫克每天，维生素c是一种水溶性的维生素，所以吃进去之后很快就会被。
代谢掉一般都是24小时之内的维生素c基本上就会被排出，所以每天都要补充维生素c钠，为了美容和全身健康啊，保养期限的话，那我每天。吃的量会在200~400毫克，维生素c是非常安全的，就从毒理上来考虑，每天你吃的时刻其实都没有什么问题，但是我吃这么多，其实也没有什么太大意义。
1200~400毫克我认为是足够了，为什么选鬼汤呢？因为它的生产厂是石药集团，是全球最大的维生素c生产厂商，价格也非常的平易近人。大家可能不知道，维生素c以前是非常非常贵的，因为它的生产技术垄断在国外大企业的手里面，所以我们中国所有维生素c呢，除了天然气之外，那你要从国外进口。
天然提取显然满足不了那么多需要，幸运的是中国有这么一帮科学家，他们突破了一种生产维生素c的便宜而简便的方法，就两步发酵。最后这个发酵方法呢，终于在中国就普及开来，然后现在全球范围内，维生素c的70%产量都是中国出去的，国外的维生素c。
厂家基本上都已经被干的快关门了啊，然后另外一块呢就是要抗糖化对吧，那在日常生活中的话呢，我会尽量减少这种碳水化合物。摄入，所以我的饮料呢也会比较注意一方面呢，我日常的话我会喝茶，这里的话呢，我选择的陕西，我老家陕西的，我们陕西的这个富硒茶。
陕西南部呢是中国很少数的几个富硒带之一，那么这这里产的茶叶呢，非常的棒，就是茶香很浓，同时呢他又复吸。所以呢，除了一般的绿茶有的这种茶多酚抗氧化的物质之外，还有硒这种微量元素，因为中国普遍是一个缺硒的状态，所以呢，我会选择我们老家这样一个。
富硒的绿茶，另外呢，就是有时候在外面喝的话呢，我会选择这个元气水啊，没有收任何广告费元汽水的话呢，是今年很火的一个饮料，那伙他有道理。有的人说是因为她好看，有的人是因为他这个概念比较新，但对我来说最重要的是它不含糖味道调的也比较合适啊，你看它的成分就是水啊，还有这个。
钱塘传奇中了糖类，然后有二氧化碳和碳酸氢钠，以及柠檬酸还有三氯蔗糖，那我稍微有一点不满意的，就是如果里面没有柠檬酸就更好了。你们算一位，其实是一个相对来说会会少量的柠檬酸，会让味觉比较愉悦，但是呢，其实对牙齿不太好，我我个人觉得如果能把它做成偏碱性，我会更喜欢。
好吧，这是喝的东西，那么吃的话呢，我会在这个生活当中多吃一些胶原蛋白的东西，注意啊，吃胶原蛋白，改善皮肤。并不是智商税富含动物胶原蛋白的这类食品我都会吃，另外我还会去买胶原蛋白粉，每天吃两天5克到5克，作为补充胶原蛋白的一个重要的手段，再加上。
维生素c的配合可以促进我体内合成更多的胶原蛋白，我呢这次主要会处理右脸，但是吃的这些东西，还有敷的面膜等等这些。措施呢也不可避免的会对左眼产生影响，所以左脸呢理论上来说也会得到一定程度的改善，第5个呢是我自己有一个很大的问题，就是睡眠实际上是不足的。
因为我一年基本上是365天都在工作，而且每天工作时间在16小时左右，每天晚上都睡得非常晚，我也知道睡眠不足对身体和皮肤的损伤都非常大。但是这么多年了，就因为事情很多吗，要学习，然后不断的考试写书翻译书，然后还要写很多的社交媒体的文章发微博。
等等，但是这次的话呢，既然跟大家公开宣布了这个flag，我30天之内要产生这样一个比我的实际年龄看起来年轻10岁的。改变我也决心，至少在这一个月的时间里，我要把我的睡眠改善，就每天晚上10点左右尽量能够上床，但是早上。
可以早点起来，第6点的话是运动啊，我自己呢，其实一天主要时间都是坐着工作的，很少运动，这是一个非常大的缺陷。可以让人的新陈代谢变得比较的快，同时呢，你的血液循环会好，你的气色也会很好，虽然我人比较白，其实我的角色不是太好。
另外一点呢，就是说你运动了之后人的精神状态会不一样，同时呢，你的肌肉啊各方面都会紧实一些，人看起来整个就很精神，所以接下来的一个月的时间里。每天至少抽30分钟的时间我要跑步，实际上跑步机一直放在那里，我就是没有时间去跑，但这次我是决心要去改善自己的这种生活习惯。
让自己从精气神，骨皮肉各方面都有一个全面的提升，第7点是左脸，我顺便做一个对比测试，就又连用刚才那些方法，那左脸的话呢，我是。用这个乳新美肌的6胜肽啊，就是它是用的是乙酰基6肽，又叫瑞玲这样一个6肽的话呢，它可以模拟肉毒素的作用。
然后可以减轻表情纹，我想让我严玮和兖州啊用这个来测试是最合适不过的，我也不知道效果会怎么样，我在用这个30天之后吧，我再跟大家。来做左右的对比，以及左边和右边前后刻字的对比。

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