38岁逆生长｜健康饮食的力量，超乎你的想象～我的吃饭3原则！

Hello，丽水行舟不进则退，很多人表示不相信，靠吃就能购买，就能够年轻把想说的故事，但是一个好的饮食习惯绝对是好处多多，让你高兴起来事半功倍，对我来说好的饮食习惯了有三个原则，第一。这老师的原生态，第三是大量的水果蔬菜，今天我不说虚的，来点实际行动吧，把我一天的吃吃喝喝录下来，每天早晨来一杯自制的柠檬蜂蜜，已经是一个雷打不动的习惯了，美白补水，排毒清肠。俗话说早餐要吃好，这也是我一天当中最无视热量的一顿饭，我的早餐呢一般是鸡蛋，肉类还有水果，做法呢也非常的简单，略过以后先煎培根或者香肠就是煎出来的油。开始捡鸡蛋，简单的时候烤两片面包，再洗点水果吃一下豆浆吧，为了省事儿我通常头天晚上会背了，然后预约豆浆机制作，黑豆，黑芝麻，红枣，核桃，夹子都是我经常喜欢加的，这样一份早餐用不了10分钟。
的丰盛好吃，上午9点我通常会来杯茶或者咖啡，精神奕奕的开始工作，最近呢，因为爱上了手冲咖啡入手了一整套器具，作为金牛座，真是很爱这些精致降级的玩具咖啡豆，水温冲泡手法都对最后。新出来的咖啡口味有所影响，一位手冲咖啡虽然不如咖啡机做出来的味道稳定，但是充满了惊喜爱上手冲咖啡，就像之前爱上泡功夫茶一整套流程，就像一个仪式完成之后能让我迅速的进入一种安静专注的。既能岁月静好的发呆，又能高效投入工作非常舒适，喝完咖啡或者茶，我会继续喝柠檬水或者纯净水，其实任何补水产品都不如你实实在在的多喝几杯水来得有效，我有时候忙起来也会忘记喝，还是要多多的自我监督呀。我包好的，有的时候为了省事，我就会煲一大锅汤不放盐，然后用小保鲜盒装上一份一份的放进冷冻室，这样一大份午餐做出来，熟练的话20分钟左右该有的都有，下午三四点六九点饿来一杯美容养颜的蔬果汁吧。
如果是跟你们介绍过的也发过食谱，有兴趣的记得往前翻，可以调味，但是如果怕胖，只希望纯净水也OK，如果只要和之在一起的和新鲜的，10分钟之内喝完效果最好，记得我喝完一杯就很饱了，如果实在不满足。可以再吃点杏仁，开心果，晚上7点是我家的晚餐时间，我能中午吃红肉，晚上就安排吃点鱼虾这样的白肉，少吃或者不吃主食烹饪，本着清淡原则，选择水煮清炒或者凉拌长的方式，不过我是四川人。老这么吃两天嘴里很淡，所以偶尔我也会搞点不一样的，今天给你们演示的是泰式炒大虾，通常晚餐过后一天的吃吃喝喝也就结束了，但是偶尔呢经过一天的操劳，我会给自己来点红酒配点手工芝士，就这一部不？这个电影好好放松放松，度过一个愉快的夜晚，到底食物方面呢，可能有这么几个特点，非常简单的凉拌，人家。是呢，在食材选择方面，用那种幼稚的样子第3张我真的当时是很重要的，我相信女人真的是，我调料真的很少有，我比较喜欢天然小岛。
简单好吃，只是这是我的基本原则，现在也是习惯这种考试了，很多这样的好处啊，就是身体绝对不会出现像年轻的时候为了减肥这样的习惯，你比如说每一天都能够去严格的，如果是在市场和他配合的。去掉一些物质或者是把一些顺序调换，但是我都会尽量的遵循我自己的三个原则，就是18分，像是一个生态是那样的水果蔬菜，偶尔也会有很长的时候会很想很想吃龙虾火锅，毛血旺，薯条，这样的偶尔吃一吃。也没有关系放下是为了更好的，希望宝贝们都可以认真的对待这件事情，最重要的是今天这个分享呢，希望能对您有帮助。

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