20岁女生睡前都做什么？悄悄变美 _ 复盘寒假自律计划

嗨，你好，我是真心的，那么最近在这个寒假打卡计划中就有提到我在进行一些睡前仪式，可以帮助自己更快的入睡，并且第2天醒来的时候也会更加的清醒，我感觉大家还蛮好奇的，今天就是想这个家。让这个夜间护肤routine来给大家分享一下，也顺便给这个刚刚结束的寒假计划做一个简单的复盘给你分享一下我的感受，瞬间的话呢，我一般会放一些舒缓的音乐，最近比较喜欢听的是李闰珉的这张frame的这个专辑之前。没有给大家说，就是真的很久很久没有休息了，好像最近这样子就是每天就是抽空做一点自己想要做喜欢的事情，然后剩下的时间去娱乐和放松，一整段时间下来呢，就是整个人轻松很多，因为真的没有太追求说我要做成什么事情，你能感觉到真相。
开学的时候你就疲劳完全就是被清空了，包括护肤做减法就是非常简单的水精华，面霜，这样子定期做一下清洗也是有助于皮肤休息并且重新焕发皮肤光彩的，特别是像我这种深受过年大吃大喝。我今天用的这个精华油呢，是来自西班牙的a poem的仲夏夜计划万金油，一个抗氧化还有滋润保湿的一个功能，把成分都是天然有机的，就是在地中海盛开的7种花朵加上。的含量是很高的，但这种精华油和那种精油的区别就是在于说精油的浓度是很高的，不能直接上脸，然后像这种精华油的话呢，它就是经过科学的新生可以直接涂在脸上的，它这个有的质地也是很舒服的，不会说黏糊糊，然后上脸吸收不了这瓶精华。有个功能是比较多元，一瓶能够独显皮肤负担的同时呢，也能够实现不同的功效，我之前在视频里提到的那个寒假努力目标呢，最大的目标也就是看书，然后一个是学汉语吗，这两个都进行得还蛮不错的，就像韩语的话呢，我就感觉可以看直播。我刚给你看那个韩剧那种很兴奋的感觉到这个词，我学过那个什么什么，我知道这样子想看书的话，我暑假看了八九本左右吧，就是反正比一周要看一本要多一点点这样子，然后看了不少的好书，但是也看了几本烂书，看烂书的时候心里还是挺不爽的，娱乐的部分的话。
但能实现的也还蛮不错的，就是比如说出去走走啊，然后也和朋友去不同地方吃饭啊，火锅烤肉什么的，也看了好几部电视剧，所以还是蛮开心的，明天要去拍简历照，所以今天还是洗了个头，像这样吹到七八成干之后呢，我就会再吐一个头发。我觉得真的很不错，还可以用来干各种事情。我觉得像这次做这个假期打卡计划对我来说还是蛮受益的，每天都会督促着我自己是a晚上我要打卡的，所以我要去做这些事情，这种承诺感觉是很有助于我们去完成的事情的，就是如果我自己做的话呢，可能也能完成个八九不离十。是对象说我要进行打卡这样子能够完成的多吧，然后接下来的话呢，睡前半小时我就不会带玩手机了，因为这个蓝光的话会让人比较兴奋，就是难以入睡，如果说你睡前不怕喝水的话呢，可以喝一杯热牛奶，然后喝着还是蛮舒服的，我自己的话呢。这次是特别喜欢在房间后面这个小角落里坐着看书的，就是有一种很舒服很惬意的感觉，我之前看过一本书他是这么说的，就是你睡前15分钟到30分钟左右的时候呢，你的记忆力是最牢固的，所以还蛮适合用来背单词或者是去。
一些开心的事情睡前想的事情呢，经常会带到梦里的，所以要上一些开心的事情，最后的话呢就来做一个，我个人是觉得涂身体乳这个过程能够帮助我做事情的状态，逐渐过渡到睡觉的一个状态，因为那也还是最平稳的这个机会。睡醒的话会特别的清醒，以上就是我全部的睡前步骤啊，认真的放松，那就是要真的可以睡的很好的那么以上就是本期视频的全部内容啦，小小8.

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