0成本！38岁姐姐的变美小习惯！坚持下来会有惊喜～

跟大家分享了很多，关于怎么变美，人美心善经常一起出现不是没有道理的。往往温柔的人，美丽是一定会写在脸上，那真的是一种习惯靠时间累积出来的奇迹，今天呢我就整理了一下，那些年对我帮助非常大的学会喝水，其实我觉得呀，最好的补水方法就是喝，我怎么喝呢稍微有一点。凉水热水的补水效果啊，所以说我们平时尽量不要，因为那个时候身体已经开始缺水了，不要一次喝很多，那样会冲淡企业，反而对身体不好，应该小口小口的喝，然后1~2个小时早上起床要喝水吹空调呢。吃咸了要多喝的时候，也要半个小时之后，在和很多人说睡前不要喝水，这样会有水肿，但是我觉得如果你真的是非常口渴的话，还是可以喝一些的，每天喝水量不要少过2000，最重要的是不要把那种超市的。
那是完全不一样的第2个过度加工的零食，其实我觉得可以的话就什么都不要吃最好的，我说的这个过度加工的零食呢，就是添加了很多高糖那种看着很不健康的食物有。想都不要再想，我也是发现体重飙升，而且呢脸上特别爱出油还长痘，然后赶紧悬崖勒马吧，就一开始呢还真有那种戒断反应，但是后来我先是清淡饮食一周。我觉得就是你要下决心去戒掉他的话，也不是一件好事。我只爱你，一定要努力，然后做出一点点，也没有任何事情，是不需要付出代价去获得第3个方法。
其实我觉得普通人也不需要每天5~10分钟是运动的话，那就长期坚持对我们的身体是有非常非常好的影响了，很多人白天上班已经很累了，回到家里面肯定是不想动的，但是需要一个很容易达成的原因，我就很喜欢在。一段差不多10分钟左右的一个program，比如说10分钟呀，10分钟臀桥啊，长期坚持绝对会给你第4个方法注意表情管理机构呢是有记忆的，我们的面部肌肉其实也就是为什么我们说下。你每一次皱眉撅嘴的记忆，很多时候，我们的脸上过早的出现一些不该有的程度，可能是因为我们的表情太乱七八糟，我能是大一的时候开始知道有什么情况，而且这个过程有一点点奇葩。一群人聚在食堂里面聊天，聊着聊着，我虽然我当时是很不以为然啊，但是多少可能还会有一些，后来每次我想要拍额头或者皱眉。
稍微往上推一下就可以动用最少的肌肉，一点点的感觉的时候适当露出一些这样的理想也是真的。重新给我随便乱画，偶尔稍微转向别处也太会聊天了吧，我在想什么第5个方法。久坐久站久睡久了都是很忌讳的，因为身体不是这么设计的，如果你长久保持一个姿势不换的话，身体就会疲劳，你不给人家休息，我是个从小跳舞的孩子，虽然养成了。累得腰酸背痛，好在后来呢，我注意到了这个不良趋势就赶紧睡觉，不要躺着一动不动的时候就要提醒自己注意啊。或者说也就是。
那在11:00~1:00这个期间不要让自己进入一种状态，我呢是一个很喜欢泡脚的人，因为我的血液循环不是很好，其实很多女生都有这个问题啊，就是容易手脚冰凉。可能就可以很好的缓解这个毛病，不太喜欢睡前泡一泡，泡的暖洋洋的，然后再去学校才能改善我的气色，还会让我的整个睡眠质量都比较好，生气甚了的，少看乱七八糟的精神垃圾还是那句话。相由心生，这也不是为了凑数而发的什么什么鸡汤啊，我真的是觉得是这样子的，比如说网络上一些真假的负面新闻还有负能量，你可能觉得我是在了解这个世界啊，但实际上。这个世界太糟糕了，精神垃圾看多了，头脑也会充斥着一些垃圾，这个饮食是为了最好的东西，然后组成一个更好的自己，其实也是这样子。
人性是非常非常复杂的，人就是会被那些所谓的负面信息所吸引，无论我们是否愿意承认负能量永远比正能量最好的方法就是不要用我们的注意力去滋养他人的这些年。越是上年纪越是能深刻的感觉到习惯的力量是多么强大啊，今天跟你们走心分享的这9个不要钱的病没好，喜欢你也不妨来试试吧，下次见吧，拜拜。

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