你为什么总起痘，首先完颜古方小编辑先说一下长痘的成因，油脂分泌旺盛，角质栓塞增多，还要看一下你的饮食摄入过多的糖分，比如奶茶和可乐快餐类油炸食品影响了你的激素分泌水平，增加了皮质分泌。生理期，青春期或者是疾病引起的使激素异常，能够作用在皮脂腺细胞上，让油脂增加生产，还有毛囊破裂，还要睡眠周期紊乱，生活或工作压力大，长期会让荷尔蒙分泌处于无法休息的状态，会不平衡，让肾上腺源性雄激素飙升间给豆豆滋生的土壤。
有些人天生就容易长，遗传性的，还有就是雄性激素分泌的增加容易促进产生更多的皮质，就会造成毛囊过度角化，粉刺堆积，进而演变成痘痘。
还有我们要说一下好习惯，没事儿别总用手摸脸，手上细菌是真的多，定期换洗床单枕套至少两星期，要不然很容易滋生满虫。要有规律的作息，固定的睡眠加起床的时间，少吃高糖油脂类的食物，真的会促进油脂分泌，导致长痘，而且多吃一些新鲜的果蔬菜包括富含有维生素c的果蔬，多吃一些肉类，鱼类等高蛋白，不含饱和脂肪酸的食物，不要用双手挤痘，手上的细菌比较多，容易感染，而且容易留下痘印或痘坑。
要长痘期间多吃的食物，第一个呢，建议大家多吃一些含锌高的食物，因为这是一种饮食性的矿物质，对皮肤的发育以及调节性激素代谢和激素水平都很重要，那含锌的时候有哪些呢？腰果，牛肉还有就是藜麦，扁豆，海鲜等等等等，多补充一些抗氧化剂，多吃一些含脂肪酸的食物，比如说偶咪个三，大家都知道一些深海鱼油啊啊，还有一个补充抗氧化剂啊，就是经常说的维生素c啊啊，这样成分的食物，比如说vc含片呀，樱桃提取物啊，还有包括猕猴桃呀，等等这些，大家要注意不要冷热水交替，保持无感水温33度左右比较好，避开皂基洁面乳使用使用是弱酸性的氨基酸基的氨基酸洁面，还要减少喷雾化妆水的使用，尤其是里面还有酒精成分的化妆水，而且要加强保湿。
你知道吗？越长痘说明你皮肤越缺少水分，所以才导致你的肌肤长痘痘。如果要是从护肤的角度呢，建议大家选择一些含有杏仁酸，苹果酸a酸，果酸，水杨酸，还有茶树成分的，因为酸类能加强代谢，减少皮质生成堆积，进而改善一些出油的问题。
第二个要做好日常的防护啊，长痘的皮肤本身屏障功能就会受损，对日光的敏感性更强，那么太阳的紫外线的照射就更会加重痤疮引起的色素的沉着，遗留严重的痘印痘疤了，还有就是正确敷面膜啊，痘痘肌尽量选择安全系数较高的，比如保湿类的医美类的面膜，每周去敷1到两次就可以啦好啦
好了，完颜古方小编今天就分享到这里，还有不明白的可以加我微信：wanyanhufu 一定会为大家详细解答哦。
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为什么秋冬一冷，痘痘粉刺反而疯长
你为什么总起痘，首先完颜古方小编辑先说一下长痘的成因，油脂分泌旺盛，角质栓塞增多，还要看一下你的饮食摄入过多的糖分，比如奶茶和可乐快餐类油炸食品影响了你的激素分泌水平，增加了皮质分泌。生理期，青春期或者是疾病引起的使激素异常，能够作用在皮脂腺细胞上，让油脂增加生产，还有毛囊破裂，还要睡眠周期紊乱，生活或工作压力大，长期会让荷尔蒙分泌处于无法休息的状态，会不平衡，让肾上腺源性雄激素飙升间给豆豆滋生的土壤。
有些人天生就容易长，遗传性的，还有就是雄性激素分泌的增加容易促进产生更多的皮质，就会造成毛囊过度角化，粉刺堆积，进而演变成痘痘。
还有我们要说一下好习惯，没事儿别总用手摸脸，手上细菌是真的多，定期换洗床单枕套至少两星期，要不然很容易滋生满虫。要有规律的作息，固定的睡眠加起床的时间，少吃高糖油脂类的食物，真的会促进油脂分泌，导致长痘，而且多吃一些新鲜的果蔬菜包括富含有维生素c的果蔬，多吃一些肉类，鱼类等高蛋白，不含饱和脂肪酸的食物，不要用双手挤痘，手上的细菌比较多，容易感染，而且容易留下痘印或痘坑。
要长痘期间多吃的食物，第一个呢，建议大家多吃一些含锌高的食物，因为这是一种饮食性的矿物质，对皮肤的发育以及调节性激素代谢和激素水平都很重要，那含锌的时候有哪些呢？腰果，牛肉还有就是藜麦，扁豆，海鲜等等等等，多补充一些抗氧化剂，多吃一些含脂肪酸的食物，比如说偶咪个三，大家都知道一些深海鱼油啊啊，还有一个补充抗氧化剂啊，就是经常说的维生素c啊啊，这样成分的食物，比如说vc含片呀，樱桃提取物啊，还有包括猕猴桃呀，等等这些，大家要注意不要冷热水交替，保持无感水温33度左右比较好，避开皂基洁面乳使用使用是弱酸性的氨基酸基的氨基酸洁面，还要减少喷雾化妆水的使用，尤其是里面还有酒精成分的化妆水，而且要加强保湿。
你知道吗？越长痘说明你皮肤越缺少水分，所以才导致你的肌肤长痘痘。如果要是从护肤的角度呢，建议大家选择一些含有杏仁酸，苹果酸a酸，果酸，水杨酸，还有茶树成分的，因为酸类能加强代谢，减少皮质生成堆积，进而改善一些出油的问题。
第二个要做好日常的防护啊，长痘的皮肤本身屏障功能就会受损，对日光的敏感性更强，那么太阳的紫外线的照射就更会加重痤疮引起的色素的沉着，遗留严重的痘印痘疤了，还有就是正确敷面膜啊，痘痘肌尽量选择安全系数较高的，比如保湿类的医美类的面膜，每周去敷1到两次就可以啦好啦
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